备孕的时候要注意什么 备孕時吃什么好 备孕时不能吃什么

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备孕的时候要注意什么

　　1、做好孕前体检

　　有人认为自己身体一直都很健康，生孩子只要保障孕期足够的营养供给就可以了，没必要花那么多的钱做一些没有意义的孕前检查。实际上，很多遗传性疾病或者可能会导致孩子身体不健康的因素并不会有特别明显的特征，因而，孕前检查对于宝宝和夫妻双方而言都是至关重要的!

　　孕前检查更注重的是生殖系统的问题，目的是了解胎儿是否适于生存，胎儿能否健康。做其他器官检查的目的是了解父亲或母亲的身体健康状况是否能承受妊娠这一复杂的过程，是否有还没有发现的疾病。

　　2、要养成良好的生活习惯

　　早睡早起，不要熬夜，少睡懒觉。做适当的锻炼，少吃不健康的垃圾食品。

　　3、不能随便服用药物

　　一般药物在怀孕之前1-2个月要注意，如果是长期服用避孕药物，激素类药物需要停药半年，观察没问题以后在考虑怀孕。

　　4、化妆品的选择

　　备孕期间在选择化妆品时，应尽量选择一些纯天然的化妆品，目前市面上有不少专门针对孕妇的化妆品，在备孕期间也可以作为选择，选购的时候要到正规的商场购买，看看化学成分，应选择品质好、有保证、成分单纯，以天然原料为主导的，性质温和的产品。化妆的时候需要注意一些细节。

　　5、保持良好的心态

　　有的女性会有抑郁的情况，容易出现精神疲惫、四肢乏力、精神负担异常繁重的表象。这些都不利于身体健康同时对于受孕也会产生不良的影响。

　　只有你保持积极、乐观、快乐的心情才会孕育一个同样健康、乐观、活泼的孩子;相反，如果你整日愁眉苦脸、忧虑重重，就有可能孕育一个同样苦瓜脸的孩子。

备孕時吃什么好

　　1、高碱植物营养蛋白(碱宜佳儿)

　　备孕和孕期要注意补充叶酸 蛋白质 膳食纤维，注重营养均衡。想要生男孩的话就在确保均衡补充前提下每日再补充足够的碱性食物，如果觉得日常刻意食用太多碱性食物效率太差又麻烦可以直接补充高碱植物营养蛋白 具体可以度娘搜一下

　　高碱植物营养蛋白一般都是从多种高碱植物种提炼的一种碱性营养蛋白，碱值是普通蔬果的几倍以上，可以快速调节人的碱性体质，碱性体质能增强XY染色体结合几率，从而增加生男宝宝的几率!效果非常好

　　2、牛奶

　　半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

　　3、海带和虾皮

　　海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

　　4、豆制品

　　大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收。所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

备孕时不能吃什么

　　1、备孕期间应停止食用辛辣食品

　　辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕后，由于胎儿的一天天长大，本身就影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯。

　　2、备孕期间应停止食用高糖食品

　　怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。

　　3、备孕期间不能吃腌制食品

　　这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。过敏性体质的人慎食致敏食品，食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

　　4、备孕期间不能吃含咖啡因的食品

　　咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

　　5、备孕期间不能吃罐头食品

　　罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。

　　6、备孕期间不能吃菠菜

　　菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。

　　7、备孕期间不能饮酒

　　任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。酒精对大脑和心脏的危害，宝宝的的智商会低于一般水平，会反应迟钝、智力低下或者白痴。

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