备孕 孕期 分娩 月子 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁 快速怀孕 怀孕初期症状 怀孕同房 宝宝起名 孕妇食谱 孕妇水果 孕妇感冒 孕妇便秘 月子餐 宝宝食谱 宝宝发烧 宝宝咳嗽 宝宝腹泻 疫苗 产后同房 幼儿早教 生男生女 婴儿湿疹

冬季孕妇吃什么水果好 孕妇冬季饮食要注意什么

2017-11-23 11:46 13 1 收藏

冬季怀孕是非常辛苦的,我们都知道冬季的时候最好是吃一些应季的水果比较好,但是对于孕妇来说在饮食上还是有很多需要注意的地方,不管是水果还是蔬菜都不能乱吃。那么冬季孕妇吃什么水果好?孕妇冬季吃什么蔬菜好?

【 tulaoshi.com - 孕妇吃什么好 】

冬季孕妇吃什么水果好

  苹果

  苹果中含有大量的维生素C,可以预防感冒,也可以滋润皮肤,对肌肤的美白也有一定的功效,苹果还可以防癌是孕妇和产妇的最佳水果。产妇产后吃苹果还可以减肥,又可以促进消化、促进食欲。

  橘子

  橘子可是秋冬季生产的水果,沙糖桔、小叶橘、甜蜜橘、金钱橘等等种类非常多,味道酸酸甜甜的可以促进食欲,也可以补充维生素C,但橘子也容易上火,每日不要大量吃橘子,适当的吃1、2个即可。

  桂圆

  产妇产后体虚,需要大补,那么桂圆开始水果中的滋补之王,有着补血益脾的功效,对产后体质虚弱的人群来说最适合不过了。平日煮粥的时候也可以放一些干桂圆,对产后恢复很有帮助。

  梨

  梨可是最适合冬季吃的水果,润肺、化痰、止咳的功效非常明显,如果哺乳期女性感冒不能吃药,那么多吃梨就可以缓解咳嗽的正常,甚至可以完全治愈。

  山楂

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yfcsmh/)

  山楂含有非常丰富的矿物质,有生津止渴的功效,也有活血化瘀、促进子宫收缩的功效,对产后食欲不振、产生子宫恢复有很大的帮助。产后恶露不净也可以吃一些山楂促进子宫收缩从而将恶露排出。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yfcsmh/)

  红枣

  红枣被中医认为是益气生津的最佳食品,也有一些中药材中含有红枣的成分,产妇女性脾胃虚弱、气血不足,多吃红枣能够得以改善。

冬季孕妇吃什么水果好

孕妇冬季吃什么蔬菜好

  1、生菜

  生菜极富营养,含有多种维生素和丰富的矿物质。常食用,能改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化和吸收,清除血液中的垃圾,排肠毒。

  2、芹菜

  芹菜本身就是含有粗纤维类物质,所以,冬天吃的时候,可以清洁肠道的同时,也能帮助孕妇提升冬天里体温,有很好的保温效果。

  3、莴苣

  莴苣含叶酸丰富。孕妇怀孕早期常缺少叶酸,若不及时补充就会影响胎儿的大脑发育,严重者会造成胎儿无脑和因神经管不能闭合导致脊柱裂等先天性畸形。莴苣中的天然叶酸是最好的叶酸来源。

  4、韭菜

  韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分,具有促进食欲的作用,对老人、孩子、孕妇来说,多吃韭菜十分有益于健康。

  5、马铃薯

  马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。

冬季孕妇吃什么水果好

孕妇冬季饮食要注意什么

  1、阳虚寒性体质多食温性食物

  如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白,则可能属于阳虚寒性体质,可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。

  2、阴虚体质多食滋阴清热的食物

  如果常出现口鼻干燥,面色赤红,手足心热,小便黄赤,大便干燥的情况,基本属于阴虚热性体质,应多选滋阴清热的食物,如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。

  3、不要吃火锅

  吃火锅是冬天的一大快事。但对于孕妇来说,还是要尽量少吃火锅。偶尔吃一两次也一定要把肉片煮熟透才能吃。因为羊群中弓形虫的感染率大概是61.4%,孕妇感染弓形虫病毒,可通过胎盘传染给胎儿,影响胎儿脑的发育,严重者还可造成流产、死胎、脑积水或无脑儿等畸形。

  4、不能吃冷食

  冬季的天气寒冷,孕妇吃冷食会“冻坏”肚子里的宝宝。在妊娠期,孕妇的肠道对冷的刺激很敏感,特别是冬天,冷食能使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。更多内容请查看:孕妇饮食须知 孕妇饮食原则

冬季孕妇吃什么水果好

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20171123/2767237.html

延伸阅读
标签: 孕妇 怀孕
有几类女性冬季怀孕要当心 冬季怀孕好不好?什么时候怀孕,与季节没有太大关系。冬季怀孕对胎儿不利,这样的说法是没有科学依据的,但是有几类女性冬季怀孕要当。 专家建议,以下几类女性冬季怀孕要当心: 第一类、发生过自然流产 第二类、有习惯性流产史 第三类、有过胚胎发育终止现象,还没有找到具体原因的女性 这三类女性最好不要...
标签: 冬季
适宜的水果     梨 民间流传“几颗杏桃三把火,日食梨不为多”的谚语,说明多食梨有益无害。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。     苹果 苹果,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡...
香蕉 孕妇吃什么水果好?孕妇能吃什么水果? 香蕉富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种微量元素和维生素等多种营养元素。孕妇多吃香蕉可以促进叶酸吸收,预防妊娠高血压,预防便秘,促进胎儿的正常发育等等。 草莓 孕妇吃什么水果好?孕妇能吃什么水果? 含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪...
冬季孕妈保胎 四件事情一定要少做   冬季,冷空气、雨雪的侵袭,流感的肆虐,对各位准妈妈而言无疑都是严峻的考验。 冬季保胎 四件事情一定要少做 一、少吃火锅 孕妇能吃火锅吗?答案是可以的,但是要注意方法,不能乱吃。平时我们吃火锅,高脂肪的肉类从未少过,还有一些豆制品以及蔬...
怀孕早期应该多吃哪些水果 Tulaoshi.com   1.香蕉 香蕉味甘性寒,可以清热润肠,促进肠胃蠕动。而香蕉性寒,可根据“热着寒之”的原理,最适合因燥热而导致胎动不安者,都可生吃香蕉。而在孕早期更容易出现 便秘 的现象,吃香蕉则能有效 预防 便秘。孕妇食用香蕉还可以增加免疫力、控制高...

经验教程

243

收藏

78
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部