日常生活中，人们在吃瓜果时都习惯将皮削掉丢弃，却不知果皮是宝，用处是大大的有，有些竟然比果肉的营养还丰富，下面，就让我们一起来看看一些果皮的用处以及美味健康的食用方法吧！
【 tulaoshi.com - 水果皮 】
柚子皮：祛痰镇咳
柚子皮能降低血液粘滞度，预防中风的危险;另外柚子皮还有很好的祛痰镇咳的功效，咳嗽久治不愈时，试一下柚子皮，能好的更快。多吃柚子皮还可以改善肝、胃、肺等机能，使身体越来越健康~
食用方法：将柚子皮洗净切成细丝，柚子肉搅拌粉碎，处理完后将切丝待用的柚子皮以及果肉、蜂蜜、白糖进行搅拌。搅拌好后，放入锅中熬煮20分钟左右，味道更甜。
苹果皮：预防血栓
苹果皮富含抗氧化成分和膳食纤维，能够降低血糖、血脂，还能预防血栓。最新研究发现苹果皮中含有的熊果酸还能控制体重，防止肌肉萎缩。想要减肥的朋友，不妨经常吃苹果皮，健康又有效!
食用方法：平时吃苹果的时候，最好不要削皮吃，将苹果洗净后，连同皮一起吃下。
橘子皮：帮助消化
橘子皮中有丰富的有机酸、维生素C等对人体有益的成分。橘子皮晒干后，做成陈皮能理气健脾、祛湿化痰，还能治疗消化不良、咳嗽等病症，真可谓是生活中的良药。
食用方法：将橘子皮现在水中煮，将橘子皮表面的脏东西去除，煮完之后，在太阳下面晒制完全干。下一次取用的时候，用开水烫一遍再泡水喝，另外在煲汤、炒菜时加点陈皮有去除腥味，提鲜的功效。
香蕉皮：缓解皮肤瘙痒
香蕉皮中含有多糖、蛋白质、维生素C等营养成分，并且有抑制细菌和真菌的蕉皮素，能够有效减轻皮肤瘙痒的症状。
食用方法：将香蕉皮与红糖一同煮水喝，或者是取两个香蕉皮与30克冰糖炖热喝下。
火龙果皮：改善视力
火龙果皮中含有花青素，它经过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果，还能够增进皮肤的光滑度，美颜肌肤;抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎，以及可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力，还具有抗辐射的作用等。
食用方法：把火龙果皮切成细丝，用淡盐水泡一会再捞出控水。然后加盐、白醋和白糖拌匀即可食用。
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葡萄皮：预防发炎
葡萄皮中含有天然色素，白藜芦醇和花青素，能够有效起到抵抗高血糖的效果，保护细血管，预防心脏和肝脏损伤，提升免疫系统活性，消炎抗菌，还能够刺激大脑中的松果腺，分泌褪黑素，帮助调节睡眠周期，起到改善睡眠的功效。
食用方法：洗干净后嚼服吞服，或开水轻煮后佐餐食用。
芒果皮：止咳抗炎
芒果皮有着很好的滋润咽喉，止咳的作用，对于心脑血管疾病也能够更好的缓解，促进身体的血液循环，且它含有的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
食用方法：芒果皮15克，切成黄豆大小的碎块，用开水冲泡20分钟后饮用，每日午饭后半小时饮1杯，连饮2周。坚持服用3个月时间，会降低高血脂，且无副作用。
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