可乐会上瘾吗

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喝可乐会上瘾吗

会,可乐中含有咖啡因，从医学上说，咖啡因是一种精神活性药物。每100毫升可乐大约含10毫克咖啡因，每罐355毫升可乐约有35.5毫克咖啡因，如果每天喝上五六罐，加上空腹狂饮，非常容易造成血液中咖啡因浓度增高，短时间内摄入大量的咖啡因，通常超过250毫克(相当于2-3杯煮咖啡)就能够导致中枢神经系统过度兴奋，长期下去就可能形成咖啡因上瘾，而出现对可乐的依赖症状。

可乐上瘾怎么办

1、减量

我们当然不能急于求成，刚开始戒时，可以控制喝可乐的频率，如果一天三瓶或五瓶，那么我们今天只买一瓶可乐，一瓶绿茶，如果条件可以的话买茶叶冲泡。

2、放一会儿再喝

可乐买回来先不要喝，我们打开后放一会，让二氧化碳释放一些，其时可乐上瘾除了咖啡因还是因为可乐的口感刺激，所以我们喝点不那么刺激的。

3、找替代品

接下来，你可以找替代品，比如泡腾片。营养又好喝!

或者一天三杯鲜榨果汁或坚果奶，只需新鲜蔬果、坚果、榨汁机即可。一开始每天3杯不加任何添加剂的坚果奶，在喝下回甘的同时能品尝出坚果淡淡的甜味，这种甜味不亚于饮料带来的快感，长此以往你会发现坚果奶的甜味，无法再接受街头贩售的添加各种人工香精、甜味剂的饮品。

4、坚持

如果要彻底不喝可乐自己的意志力很重要，我们想喝可乐时就喝口绿茶，如果决觉绿茶不够爽口，可以放嘴里一些跳跳糖或嚼口香糖缓解一下。

5、强迫自己喝白开水

想喝饮料的时候，喝温的开水，刚开始接触的mm可以适当的添加蜂蜜，增加甜度，久而久之养成这个习惯，你的身体就会慢慢习惯白开水这样寡然无味的味道，而不再寻求甜味刺激。

6、运动

多运动，分散精历，比如工作、打游戏，让自己没时间想喝可乐，运动出汗那种，然后补充水份。刚开始几天可能不习惯，慢慢的就可以适应了。

喝可乐时你的身体会发生什么

前10分钟：10茶匙的糖已经进入了你的体内。这相当于每日推荐的糖的摄入量。

20分钟内：你的血糖达到峰值，影响了胰岛素正常分泌。随之肝脏会把能够获取任何糖分转化为脂肪。

40分钟：咖啡因完全被身体吸收，你的瞳孔扩张、血压上升，肝脏会把更多的糖释放到血液。

45分钟：大脑中的快乐中心多巴胺，受到刺激分泌增多。这会让你精神百倍、情绪高涨，这个生理过程跟摄入海洛因类似。

60分钟内：从可乐中摄取的磷酸就会和肠道中的钙、镁、锌等结合，降低其吸收率，同时也加速了体内的新陈代谢。这加剧了体内糖和人造甜味剂的增加，也导致体内的钙随尿液流失。

60分钟后：在咖啡因的作用下，你会非常想小便，这导致你体内的钙、镁、锌、钠等无机盐和水分流失。

可乐的危害

1、可乐含有咖啡因，长喝上瘾。

2、可乐含有碳酸，喝多了对身体不好。因为人体在弱碱性时状态最佳。

3、可乐喝多了伤牙。由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。

4、可乐中含有大量糖，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量。长喝会发胖。

5、可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。

6、可乐会导致骨质疏松。爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用。

7、可乐可以溶解铁钉。曾有人做过试验，将铁钉放入可乐中，铁钉居然会逐渐溶解!可乐中的磷酸属于强酸，即使经过稀释，还有一定酸度。可乐虽然不会溶解掉我们的胃，但还是会给胃部带来一定负担，有胃溃疡的人最好不要喝。

8、可乐喝多了易得食管癌。印度医学家发现，凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人群，食管癌发生率都会相对较高。研究人员推测，可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，诱发食道癌，但这种解释目前还没有充足的研究证据。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料。

不适宜喝可乐的人

1、儿童不宜。

由于咖啡因对中枢神经有较强的兴奋作用，有学者研究证明，儿童多动症与此有关，可引起儿童精神烦躁、不守纪律、学习成绩下降等。

2、新婚男士不宜。

新婚男士饮用可乐饮料，会直接伤害精子，影响生育能力。受伤精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形或先天不足。

3、妇女不宜。

常饮含咖啡因饮料的妇女难以受孕，喝可乐又吸烟的妇女怀孕更难，故育龄妇女不宜饮用。

4、孕妇不宜。

咖啡因会抑制胎儿在母体中的正常发育，喝可乐过多，生下的婴儿往往体重偏轻，自然死亡率较高。

5、老年人不宜。

可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含咖啡因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。

6、高血压患者不宜。

饮含咖啡因的饮料过多，会使血脂升高，容易加剧动脉硬化。高血脂患者多饮，会加速病情的恶化。

7、吸烟者不宜。

咖啡因在尼古丁诱变物质的作用下，易使身体某些组织发生突变，甚至导致癌细胞的产生。为避免上述危害，应改变吸烟同时饮用可乐的习惯。

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