怀孕期间脱发严重是怎么回事？

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怀孕期间脱发严重是怎么回事

有些孕妇们在怀孕期间除了会遇到一些比较普遍的孕期问题之外，还会有孕期脱发的影响。其实在怀孕期间脱发也是受到孕期自身的营养不均衡和缺乏的影响的，若是在这期间不注意各种营养元素的补充，导致身体内的营养失衡就可能造成脱发的问题。第二是受到孕期内体激素的变化导致脱发的，比如说在孕期孕妈们雌性激素会分泌很多，这就与脱发有着很强的联系。另外就是洗头发的方式以及孕妈们怀孕期间的精神和情绪上面的影响，也与脱发有关系。

1、孕期营养不均衡

有些孕妇们在怀孕的时候对于营养的补充存在着一定的误解，首先是在营养的补充方面，认为高蛋白质和脂肪高的食物就能够很好的维持孕期所需要的营养。对于其它食物的补充并不是特别的在意，其实这种做法无疑是存在一定的弊端的。

孕期营养的均衡，是很多营养物质的组合，高蛋白或脂肪高类型的食物并不能起到决定的作用。一些矿物质以及维生素类的食物的补充也是相当重要的；所以除了补充高蛋白类的食物的同时，还要补充一定的膳食纤维、维生素等类型的食物，在有利于孕期营养的均衡发展，缓解脱发的问题。

2、孕期激素发生变化

孕期脱发同时也是孕妇们在怀孕期间一种正常的反应，所以不必过于的忧虑和在意，以免加重负担。孕期的脱发问题有很大的原因离不开体内激素的变化，在怀孕期间，身体分泌的各项激素产生了变化，就会导致孕期有脱发的问题。比如说雌激素分泌在孕中期的时候偏低时，身体毛发的更新速度就是变快，从而导致孕期脱发。

3、精神和情绪的状态

孕妈咪的精神心理因素也是引起脱发的重要原因。如果孕妈咪在孕期睡眠质量不好，心情压力过大，容易导致体内植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，从而造成脱发严重。所以在孕期的时候要注意洗发的方式要轻柔些，不要有过大的压力和心理上的负担，调整好作息以及饮食。

孕期脱发严重如何处理

1、选择温和的洗发露

现在的洗发露对于洗发都有很强的针对性，比如说去头屑，缓解头发打结干燥等。但是过于的有效和有针对性，对于洗发露的成分而言也是有一定的刺激的，还有一些洗发露含有各种色素、香料等添加剂。这些对于处在孕期的孕妇来说；经常使用是有一定的刺激的，造成脱发。所以要选择比较温和类型的洗发露。

2、少使用吹风机

长时间的使用电吹风机会带有一定辐射，导致身体的体内环境方面发生一定的变化，在此变化的作用下会刺激头皮导致脱发的问题。所以对于电吹风可以适当的使用，最好是选择用干湿巾或者干发帽等吸水性强的毛巾擦干头发。

3、注意睡眠质量

孕期孕妈们睡眠质量的好坏对于脱发来说也有着一定的影响，若是睡眠不足，精神涣散就影响到头皮的正常代谢，从而导致孕期脱发。所以每天要注意正常的睡眠时间，注意休息，保持心情愉快最好。

4、使用营养发膜

如果孕期掉发严重，准妈妈可以每两到三天使用一次营养发膜，或者直接在家中进行头发养护，使用鸡蛋清涂在洗过的头发上，按摩后洗净。蛋清中丰富的蛋白质可为头发提供营养，增加头发的韧性。

孕期吃什么有助于缓解脱发

对于孕期的脱发问题是很多孕妈们经常会遇到的，排除身体的一些疾病方面的因素，受到激素分泌以及睡眠和情绪的影响都是会导致脱发的。所要过于的焦虑，注意洗发的正确方式以及营养的补充，保持好情绪上的安慰心态就好了了。

1、猕猴桃

猕猴桃这种水果的用处可是很多的，不仅能够在一定程度上帮助滋润头发，对抗干燥问题，还有利于缓解头发的现状很有用。另外对于缓解皮肤衰老，滋润肌肤也是有一定的功效，因为含有维他命和胡萝卜素等成分，对于人体好处多多。

2、黑芝麻

食用黑芝麻能够让秀发变黑有光泽，滋润秀发想必大家都并不陌生了。因为黑芝麻所含的成分很多，而且功效也强大，其中含有维生素E、油酸、蛋白质、棕榈酸以及钙和叶酸等物质，都对于滋养头发有很好的效果。

3、猴头菇

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健品，它的营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对人体健康有很大的帮助。猴头菇也是很好的美发食品，对头发的生长有很大的帮助作用。

怀孕期间洗发误区有哪些

洗完头发就外出　　

有很多的孕妈都是比较爱干净注意卫生的，在怀孕期间在家里待久了，习惯把澡和头发都喜干净在出门。但是有研究表明，如果刚把头发洗干净就出去就容易受到紫外线的影响，导致头发受到算还，同时对于脸部肌肤的辐射也会加强。

不梳头直接洗头发

在对于洗发方式来说，有些人觉得麻烦就常常容易忽略，这些洗发的方式和注意事项与脱发也是紧密相连的。在洗发的时候只有头皮和头发都洗干净了才好，所以在孕期洗发的时候要注意沾一小点水疏通一下头发，然后在清洗；这样做有注意头发污垢和灰尘的清理干净。

喜欢用指甲抓头皮

为了让洗头发更加的干净，很多人都有在洗头发的过程中喜欢用指甲大力的抓头发，摩擦头皮。这样不仅不会让头发更赶紧，反而会对头皮有影响。过于力度重的洗发方式容易损害头皮和头发的掉落，所以洗发的方式要轻柔些。

护发素涂在发根上

由于洗发时头发毛囊打开，如果把护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。因此，孕妈们在洗头的时候应该先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

如何预防孕期脱发问题

用指腹按摩头皮

在洗发之前先用木梳子吧头发疏通，洗发中要注意力度，不要过于的为了想要清洁干净就大力的抓挠头发。应该用指腹轻轻按摩头皮，这样才不会损伤到头皮和头发的断裂脱落，同时有利于头发的生长。

注意头发的护理

在孕期，孕妈妈要选择适合自己的洗发露清洗头发，这样既可以去除头上的油污，又能保护头发的健康生长。

按百会穴改善脱发

百会穴位于头顶部，两耳尖连线的中间处，孕妈妈可以用一只手的食指和中指按揉百会穴，顺时针转36圈，有熄风醒脑、升阳固脱的作用，可以改善孕期脱发。

孕期脱发严重除了是会受到孕期体内激素的影响之外，与个人的生活上面的习惯也是离不开的。不好的习惯则是会加重孕期脱发这一问题，所以在日常生活中，要注意保持好正常的睡眠时间，多加的休息，这精神情绪上面不要过于的压抑了，保持好心态良好的状态。最后就是受到饮食的影响，所以在日常饮食方面要注意营养的均衡发展。想要了解更多与孕期相关知识，就马上关注图老师吧。

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