为什么要坐月子 坐月子的注意事项

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为什么要坐月子

对于有些人可能已经对于坐月子这种传统习惯可能感觉是没有必要的了，因为很多外国女性生完小孩后完全就没有坐月子这一说法，也不照样没事，但是其实我们东方与西方的女性体质是不同的，而且所处的环境也不一样，所以才有所不同，对于是否应该坐月子的争端是非常多的，但是坐月子对于女性来说是非常需要的，只是在有一些老想法可能需要更改一下，坐月子主要是因为为了女性生完宝宝之后能够有一段时间恢复，因为产妇在生宝宝是耗费了太多的体力而且气血也是非常受损，产妇应该把握住这段时间，坐月子的这段时间不但是为了恢复体力，更是为了能让子宫恢复到正常大小，同样也是让身体的各方面恢复，坐月子不是真的就坐着，而是可以进行适当的运动然后适当的补充营养，而且一定要调理好自己的心情，预防产后抑郁。所以如果在生完宝宝之后不好好休息，是会影响身体的健康，对于以后的生活影响也是非常大的。

坐月子的注意事项

在坐月子期间最重要的一点就是要防寒，产妇要跟随气温的变化来增减衣物，而且室内温度也要调整，室内的温度控制在 25度到26度，然后湿度大概控制在百分之五十到百分之六十。在坐月子期间还是要穿长袖与长裤还有袜子，比较寒从脚起，不是没有道理的，特别要注意不能感冒着凉，而且还要保护好关节防止受寒，不能吹风。在坐月子期间可以适当的活动，但是不能超过太久，不要超过半个小时，往后可以延长，但是也不能超过两小时。要注意个人卫生，在恶露排得多的时候不要洗头，但是澡还是可以洗的，水温要控制在四十度左右，而且洗完一定要及时的擦干身体，不能着凉。饮食方面还是要注意一下的，不要盲目的催乳，要膳食均衡，食物里是可以放一点盐的。产后要用收腹带，这样可以帮助产妇的恢复。在月子期间不要哭，这样对于身体是非常不好的，而且要非常注重孕妇的心情，除了照顾宝宝，也要多关心产妇，预防产后抑郁。

坐月子适合吃什么

在刚刚生完宝宝之后孕妈妈不能马上就进行大补，而是应该慢慢来，进补是要讲究阶段性的，在前期，要帮助孕妈妈把恶露与身体对于的水分排除，所以不能进行大补，可以多吃猪肝，也是要适量，不过如果孕妈妈不喜欢吃，可以吃其他的蛋白质与铁及其他维生素丰富的食物，不一定就要吃猪肝，只是推荐。到中期可以吃腰花哦，可以减轻孕妈妈的腰酸背痛的情况，到了后期恶露排干净之后就可以适当进补了，主要要补气血，推荐食用麻油鸡，鸡选择乌鸡，营养更丰富，但是也要控制食用量，吃太多油腻的是会发胖的。在孕妈妈坐月子期间要保持膳食的均衡，以上的食物只是推荐，而不是要天天吃，孕妈妈的饮食不要固执于一种食物或者几种食物，可以多种搭配，这样对于孕妈妈的身体有好处，也不会产生厌食的情况，但是还是不能吃重口味与太过油腻的食物。

坐月子不适合吃什么

坐月子期间是不能吃冰冷类型食物的，寒性的食物也是不能吃的，因为这样容易影响身体的气血流通，容易导致身体不适的，对于身体影响是非常大的，不能吃辛辣的和油腻的油炸等等不健康的食物，这些一是刺激大，而是难以消化，也不能喝咖啡与浓茶哦。对于自己没有吃过的食物也是不要吃的，以防万一出现过敏或者其他的不适症状，坐月子期间肚子疼与拉肚子或者其它的不适都是非常不好的，在刚刚生完宝宝，不要突然的进行大补，补充营养应该慢慢的来，所以也不要天天大补，产后更加应该保持营养的均衡，也是要适当吃点清淡的，要适当的吃点新鲜蔬菜与水果。但是不要吃偏凉性的。

以上就是图老师为大家介绍的关于坐月子的有关内容，包括了：为什么要坐月子、坐月子的注意事项、坐月子适合吃什么坐月子及不适合吃什么，坐月子的这一传统习俗还是不能丢的，女人为了自己的健康坐月子还是必要的，在坐月子的期间心情一定要保持愉快，在这期间多休息，不要落下病根，当然坐月子的内容这些知识是远远不够的，在图老师还有更多的关于坐月子的知识哦，希望以上的知识对您有所帮助。

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