女人都是爱美的，但是生完宝宝之后，总会出现很多的小问题，体重的暴增，身材走样，漂亮的衣服很难在穿进去了，这种还是可以通过锻炼瘦下来，但是肚子上那像西瓜纹路一样的东西该怎么办了，这种纹路就是传说中的妊娠纹了，妊娠纹到底是什么，它该怎么消除了。
【 tulaoshi.com - 妊娠纹 】
很多孕妈妈都有这个苦恼，就是在有宝宝之后，伴随着肚子的一天天长大，肚子上就开始出现了花纹，在分娩之后，这些花纹并没有消失还是在肚子上留下了痕迹，这就是妊娠纹了，妊娠纹其实并不是只出现在肚子上哦，但是主要的还是出现在产妇的肚子上，其实它还可能出现在大腿内侧和臀部甚至是胸部与后腰处，这些地方都是可能存在的，这些形成之后是很难消除的，虽然是不可否认它非常的难看，但是我们也要正式它的存在，因为这是非常正常的一件事，而且这是你完成了一个伟大的任务留下的光荣痕迹，所以不要感觉到自卑。
妊娠纹是不是只有妊娠期才会产生，其实并不是，妊娠纹是属于萎缩纹中的一种，而和它一样的纹还有一种叫肥胖纹与运动纹，所以过度肥胖的与在运动时也是可能产生这种纹路的，只是名字有所不同而已，它的产生主要是因为我们皮肤纤维断裂所致的，所以在我们肥胖时，脂肪过多也是会导致断裂产生的，我们人的腹壁组织从外到内是有几层的，包括了,皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜,在正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色的妊娠纹。
消除妊娠纹的方法有很多种，有时间的可以考虑多种同时进行哦，通过饮食是可以改善的，适当的运动也是可以的，还有就是通过自身的保养，都是有一定效果的，如果要非常快速的话，那就只能选择去医院进行激光祛除的方法了，但是激光对于肌肤还是会有一定伤害的，所以还是建议通过其他的方式来慢慢的改善，其实食用一些对于补充我们皮肤里的胶原纤维的食物是非常好的，能够增加皮肤的弹性，控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。同时还有一种就是通过运动的方法来消除妊娠纹，跑步去妊娠纹——跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。臀部紧实收缩法——仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
妊娠纹在产生之后是很难恢复的，所以我们应该学会如何预防妊娠纹的产生，虽然不能完全的杜绝，至少是可以起到一定的减轻作用的，这是在怀孕前就要开始注意的，在怀孕之前要多多的锻炼身体，然后经常按摩，在怀孕前可以考虑用一定的冷水擦浴来增加皮肤的弹性，而且在饮食上也要多吃蛋白质的食物，但是不能吃太油或者太咸的食物，前者是容易肥胖，后者是容易水肿。而在怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等，要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。关于体重增长，在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。要使用托腹带，这样可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。当然可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩。
妊娠纹有时候不止影响美观，刚刚开始的时候可能还会出现痒的状况，妊娠纹痒该怎么办了，不能用手挠哦，挠破皮肤是很容易感染的，而且还会留下更深的疤痕，所以下面推荐几种可以减轻妊娠纹痒的方法，方法一：用婴儿的润肤乳或者是采用橄榄油来涂抹在妊娠纹痒的地方，因为妊娠纹痒主要还是因为皮肤干燥并缺少弹性，所以这两者都有非常好的滋润效果，而且从孕期就开始用橄榄油，可增强皮肤的延展性和韧性，还可有效防止皮肤纤维断裂，达到预防妊娠纹产生的目的。方法二：盐水或醋擦洗妊娠纹发痒处，因为醋和盐都有杀菌消炎的功效，而且醋里含有的酸性物质和醛类化合物能使毛细血管扩张，对皮肤有刺激作用，可有效缓解妊娠纹带来的皮肤瘙痒。每天晚上睡前，可用水盆盛半盆清水，然后放适量食盐或米醋，加热至盐溶解，用毛巾蘸水搽洗患处可见效，如有反复，可继续擦洗。在皮肤瘙痒时尽量使用比较柔和的洗涤用品，并且一定要冲洗干净。方法三：如果特别严重时擦特殊止痒的药物，妊娠纹发痒现象特别严重，用一般方法改善不了，这时医生或许会给你开局部使用的炉甘石洗剂、地塞米松洗剂或类固醇软膏等。妊娠纹除了特殊妊娠瘙痒外，大多是因为缺水、皮肤干燥或缺乏营养造成的。所以，为了很好的防治妊娠纹发痒，多喝水、注重营养的合理补充等非常关键。
以上就是图老师为大家介绍的关于妊娠纹的内容啦，包括了：什么是妊娠纹、妊娠纹是怎样产生的、妊娠纹怎么消除、如何预防妊娠纹及妊娠纹痒怎么办，妊娠纹其实并没有什么的，所以不必感觉到自卑而心情不好，爱你的人不管怎么样都还是爱你的。
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