释迦果就是番荔枝，对于这种水果估计熟悉的人不多，尤其是中国的中西部以及北方之前应该是不知道有释迦果这种水果的，释迦果的长相远看有点像绿色的松球，近看又像是绿皮的荔枝，也难怪它还叫番荔枝；今天我们就来说说释迦果的相关知识吧！
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释迦果是番荔枝的一种别称，另外释迦果还被叫做佛头果，赖球果；
释迦果是一种原产于美洲热带地区的水果，世界各地的热带都有广泛的分布；
释迦是被子植物门，双子植物纲，毛茛目，番荔枝科，番荔枝族，番荔枝属的植物；
释迦树是一种落叶小乔木，它的花期在五六月份，果期在六到十一月份；
释迦果是一种聚生果，是十几个小瓣组合而成的，而且每一个瓣里都有一颗黑色的籽；
成熟的释迦果的果肉是乳白色或者奶油黄，吃起来香甜，而且很香，风味不错。
口味香甜的释迦果含有哪些营养呢？下面我们一起来看看分析的数据吧！
每100克释迦果的营养成分的含量大致如下：
每一百克的释迦果含水分8.36克，含18.0%～26%的可溶性固形物，含0.14%的脂肪，
碳水化合物23.9%克，含钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸的含量为0.42%，
维生素C的含量为0.068%，含1.55%蛋白质，还有多种人体所需的物质。
美容护肤
释迦果里面的维生素含量丰富，对皮肤是很不错的水果；
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）促进肠道蠕动
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）释迦果含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动；
保护血管
释迦果能清洁血液，保护血管；
排毒
释迦果能保护我们的肝脏，并且能促进肝脏的解毒，排出身体的毒素；
补充能量
释迦果含有大量的热量，还有大量的糖分，能提供人体需要的营养物质，消除疲劳。
释迦果是不宜过量食用的，释迦果的热量高，而且含糖量也高，吃多了容易上火哦；
便秘的人不宜食用过多的释迦果，释迦果的纤维含量较为丰富，虽然有促进肠道蠕动的作用，但是还有收敛止泻的效果，所以食用过多的释迦果对于便秘的人来说是不好的；
减肥的人不宜食用释迦果，原因就是热量和含糖量都太高了。
总结：相信大家在阅读了上面的文章后对释迦果都有了一定的了解；文中提供了很多关于释迦果的知识，希望都能帮助到大家哦！如果对这方面的知识感兴趣，不如来图老师生活百科栏目查看相关资料吧！更多精彩都在等着大家来看哦！
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