香梨含有哪些营养 吃香梨有哪些好处

2018-01-27 13:22 31 1 收藏

香梨是不错的水果,个头比较小巧,方便食用,是居家常备的水果。香梨的颜色大国都是嫩绿色的,有些会带有红色,香梨的味道香甜,多汁,老少皆宜;今天我们就来说说香梨的相关知识吧,感兴趣的可以来看看哦!

【 tulaoshi.com - 香梨 】

香梨含有哪些营养

每一百克的香梨的可食用部位达到了百分之八十二;

每一百克的香梨含有50千卡的热量,含水份85.8克,含蛋白质0.4克,含碳水化合物13.3克,

含脂肪0.2克,含不溶性纤维3.1克,含灰分0.3克,维生素A的含量为6微克,含胡萝卜素33微克;

含硫胺素0.03毫克,含核黄素0.06毫克,含尼克酸0.3毫克,维生素C的含量为6毫克,维生素E的含量为1.34毫克;

含钙9毫克,含磷14毫克,含钾92毫克,含钠2.1毫克,含镁8毫克,含铁0.5毫克,含锌0.46毫克,含硒1.14毫克,含铜0.62毫克,含锰0.07毫克。

香梨含有哪些营养

吃香梨有哪些好处

润肠通便

香梨中含有大量的果胶,还有丰富的纤维素,能有效肠道蠕动,滋润肠道,促进排便;

缓解疲劳

香梨中含有大量的维生素以及糖类,能补充人体所需的营养成分,缓解疲劳;

润喉

香梨中含有鞣酸以及配糖体,对嗓子有很好的滋润作用;

降血压

香梨中含有丰富的维生素B族,能保护心脏,减轻疲劳,还能增强心肌活力,降低血压;

增加食欲

香梨有很浓郁的清香,而且口感甜而多汁,能促进与唾液的分泌,增加食欲;

防癌抗癌

香梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。

吃香梨有哪些好处

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香梨怎么选购

当我们去市场选购香梨時可以从四个方面着手,看果皮,看果形,看果脐,闻果香,下面我们就一起来看看吧!

看果皮:看外表首先就是从果皮开始,香梨的果皮颜色要是嫩绿色,果皮上有红晕的香梨更加甜;果皮看起来要薄,过皮厚的口感粗糙,吃起来不好,而且水分不多;而香梨的皮薄而且细腻的,没有疤痕或外伤的是品质较好的香梨;

看果形:品质好的香梨,果形端正,果肉肉质细腻,质地脆而鲜嫩,果肉中的颗粒组织也少,汁液丰富,通常味道也很甜;而果形不端正的香梨,或畸形,无果柄,果实大小不均,或个头偏小,这类梨通常肉质粗糙,汁液少,颗粒多,味道淡薄甚至有苦、涩味,此类香梨的质量较差;

看果脐:挑香梨时,要注意看梨脐,也就是香梨底部的凹陷,脐深而周围较圆的味道比较好,而脐浅又不圆的,味道次之;

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闻果香:品质好的香梨只要稍微凑近闻就会有浓郁的香梨的清香味,会让人感到很舒服,这样的香梨味道香甜,好吃;而果香很淡的,甚至闻不到的香梨,吃起来可能不那么甜。

香梨怎么选购

香梨不宜与哪些食物一起吃

香梨不宜和鸭肉一起吃,鸭肉是寒凉性肉食,而香梨也是,所以不适合一起食用,容易伤脾胃;

香梨不宜与蟹类一起吃,蟹也是寒性食物,所以两者不宜在短时间内一起食用;

香梨不宜与油腻的食物一起吃,香梨有润肠通便的效果,多油的食物也有同种功效,一起吃容易腹泻;

香梨不宜与含糖皮质激素的药物一起食用,服磺胺类药物和碳酸氢钠时不宜食用。

香梨不宜与哪些食物一起吃

哪些人不宜吃香梨

脾胃虚寒的人不宜吃香梨,伤脾胃;

体质虚寒的人不宜吃香梨,对身体不好,应该多吃温补的水果;

有宫寒的女性要少吃香梨,容易加重腹痛的症状。

哪些人不宜吃香梨

总结:相信大家在看过上面的文章后对香梨的营养有了一定的了解;文中还为大家提供了很多关于香梨的知识,希望能帮助到大家;如果还想了解更多相关知识就来图老师生活百科栏目查阅资料吧,更多精彩内容等着大家来看哦!

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