苹果是我们超多人喜欢吃的一种水果，对于这个我们经常吃到的苹果，你们了解苹果多少呢，你们知道我们经常吃这个苹果有什么好处吗，今天我们就好好的来了解下苹果，看看吃苹果的好处有哪些。
【 tulaoshi.com - 苹果 】
苹果，这个东西对我们来说是非常的不陌生的，很多人相信都吃过苹果，而且苹果在我们生活中还是非常的常见的，那么对于我们常吃的这个苹果，我们需要知道吃它的好处有哪些哦。首先青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪，使精神压抑者变得轻松愉快，压抑感消失。
另有研究发现，闻苹果的味道可以缓解受试者的头痛。研究者推测，这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。苹果中的原花青素能预防结肠病。苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。
中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。保护心脏：苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
美白养颜、降低胆固醇
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。
宁神安眠
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
治便秘，治腹泻
苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。
苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。
苹果建议削皮吃
苹果在运输和保存过程中，普遍会给苹果打上食品级的果蜡，一般是安全无害的，不过苹果农残比较多，建议削皮吃。
吃苹果别啃苹果核
苹果核中含有少量的有害物质——氢氰酸，氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。虽然不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对个人健康不利。
很多人都想问的一件事情，那就是我们生活中看见的蛇果，是不是苹果呢，它们在理论上来说，蛇果属于苹果的一种。蛇果其实也是属于蔷薇科苹果属苹果种的，蛇果原产于美国，原名“Red delicious apple”，传入香港时音译成红地厘蛇果，后来简称蛇果，目前是世界主要栽培的苹果品种之一。
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以上文章的内容就是给大家分享的，关于吃苹果的好处有哪些，以及苹果的功效有哪些的小内容啦，知道了吃苹果的好处，在我们平时吃苹果的时候，你们是不是更加喜爱一点苹果了呢。
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