放屁对身体有哪些好处 易产气的食物有哪些

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放屁对身体有哪些好处

一般来说，放屁是人的一种正常的生理现象，有时候是因为人们在吃东西时，在消化道群菌的作用下，产生了一些气体，，当这些气体产生之后，就会向人体的肠胃下方蠕动，最后在由肛门出。由于在排除这些气体的时候，肛门括约肌可能会活动，就会产生声音。这就是人们常说的放屁。

其实如果放的屁不臭还好，就算气氛有点微妙，大家也不会过于在意。但是，事情总是事与愿违，偏偏有时候，放的屁特别臭，大家纷纷掩鼻捂口，那就比较尴尬了。那么有些人可能会比较好奇，为什么有些时候放出来的屁是臭的，有时候又是不臭的呢?

放出的屁会臭主要是有下面两种原因造成的：

第一种是屁的臭味特别浓郁，甚至比臭的鸡蛋还要臭，这是因为过度食用蛋白质食物，滞留的白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类。

易产气的食物有哪些

易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含气化酶和植物纤维，所以肠里产生气体，植物纤维不容易被消化，易被细菌酵解为二氧化碳及氢气。大豆类食品胀气是因为大豆含水苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖不能被消化，故很能 容易被微生物发酵产气，但大豆制成豆腐时这些糖类已被溶在水中而流失，故较少引起腹胀。

如何改善放屁多的现象

注意自己的饮食

放屁的原因之一就是吃了一些很容易导致放屁的食物，比如芋头、南瓜、地瓜以及马铃薯等等，这些都可能让身体在将食物消化过程中就释放出屁来，所以平时经常吃这些东西会提高放屁的概率，所以如果不想自己经常放屁就少吃一些，这样就能避免尴尬的场景了。

多喝水

让自己的身体的新陈代谢比较正常，那么就可以通过喝水的方式将身体里的废物排出体外，水是很好的承载体，能很快将我们身体里的废物排出来，所以日常的饮水量要足够，这样才能让自己的身体更加健康，体内的废物会更少。

放宽心态

放屁是每个人都会做的事情，如果有素质的人是不会嘲笑你的，所以你自己要放宽好心态，尤其是在很多人面前放过很响的屁的时候，千万不要觉得无地自容，每个人都会做的事情是非常正常的，没人有权利来指责你，但是你也要控制住自己，不能太过分，心态要放好。

坦然面对

如果自己放的屁已经严重到影响别人的话，那么就得坦然地面对，该道歉就得道歉，不要觉得不好意思，你的行为让别人忍受不住了，那么你就得对你的行为负责，这样你才能更好的工作生活，别人也才会体谅你。如果别人实在不理解，那么你自己也要放宽自己，不要太难过。

看医生

如果自己经常放屁，而且放出来的屁又响又臭的话，那么说明你的身体机能出现了一些小问题，这时候你得多加注意了，放臭屁很多都是因为肠道消化不好而引起的，这时候你得尝试去医院看一下医生，听听医生的意见了，平时该注意的事情也要多注意，不要吃太油腻的东西，这样才能减少放臭屁。

其实不必大惊小怪，放屁对人体是有一定的好处。以上就是关于放屁对身体有哪些好处的内容,通过上文的介绍，相信大家对都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了如何改善放屁多的现象，这些仅供大家参考。希望能够给你带来帮助。

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