如何判断上网是否健康 怎么上网最合理

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如何判断上网是否健康  

现在我们的网络发展非常的迅速，常常才离开网络不久，就好像落伍了一个时代一样。迅速蔓延的网络形成了一个新的人类生活环境，这个环境给我们的心理带来了一些什么改变呢？经过我们观察和调查，最后我们惊奇地发现，在网络上，人们常常做出与他们平常性格不相符的行为，大多数人们在网上不再压抑自己，与他人交往时更易随心所欲。同时，在网络上能建立的友谊和浪漫比较容易巩固。对于那些长期上网的人来说，研究发现，由于长期上网增加了他们的社会孤独感和抑郁，使他们更易激动。其他诸如，减少了与家庭成员和社会的沟通等等，自是不言而喻了。

喜欢上了网络，究竟是对还是错？

如同任何事物都有正反两面一样，要给某种网络行为下一个对错的定论很难，但从心理健康的角度，心理医生提醒，网络成瘾行为，以及社会能力退缩等问题却是绝对不能忽视的。那么，如何来判断呢？我们说，如果出现了下列问题，恐怕就该警惕了：

实际上网的时间比打算上网的时间长；

曾试图减少或停止某种上网有关的行为，但未获成功；

因为上网，而减少了重要的社交、工作和娱乐活动；

 不上网时，容易感到抑郁、易激若、情绪烦躁。

怎么上网最合理

 千万别让虚拟社交取代了正常交往。由于目前社会快节奏，人们不可避免地感到了巨大的压力，或许，网络给人们带来了一个逃避现实，随心所欲的空间，但从这个意义讲，网络行为可以帮我们解除压力，但如果沉浸其中，那么就是从一个压力进入了另一个压力。

 在网络里学会自控。人的自我控制能力是心理健康的一个重要保证，面对各种社会应激，具有良好自控能力的人往往心身健康。网络里，或许没有了来自社会的约束，来自学校的约束，或是来自家长的约束，但过于放纵自我同样会削弱自我的控制能力。为此，为了自己的身心健康，面对网络，多一点自控。

 不能自拔的时候应当寻求援助。喜欢上网也要看医生，这个观念还是许多人所不能接受的一个观点，对于那些网络迷来说，就更是如此了。然而，我们必须看到由于网络的特点给人带来的这种潜在的自我放纵，同样是一个心理“黑洞”，它对人类的作用不可低估，危害也是“深不可测”的。

男性健康新标准 

关于男性健康的程度，有人提出了健康条件的四个顺畅：即吃得顺畅、便得顺畅、睡得顺畅、说得顺畅。四顺畅虽有概括上的简单片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。就是说一个男人食欲好，消化功能好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的

为了进一步使人们完整准确地理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量男性是否健康的十大准则：

有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张和疲劳。

处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

善于休息，睡眠好。

.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

能够抵抗一般性感冒和传染病。

男性健康的表现

体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

牙齿清洁，无龋齿，不疼痛;牙龈颜色正常，无出血现象。

头发有光泽，无头屑。

肌肉丰满，皮肤有弹性。

判断了自己是不是属于健康的男性之后，对于自己的生活状态和身体情况也基本有了掌握，在生活中健康是很重要的，男性要懂得爱惜自己。

网络无边无际，我们在网上玩耍游戏的时候，是否考虑到了是否会影响自己的健康了呢？不论何时何地，网络终究只是虚拟的存在，切不可太过沉迷其中哦，因为我们还是要在现实中日复一日的生活的。我们可以没有网络，但不能没有现实中的生活哦。所以适度上网才最好哦，了解更多快上图老师！

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