什么时候开始喝孕妇羊奶粉最好 孕妇奶粉怎么选择

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什么时候开始喝孕妇羊奶粉最好

比起牛奶，羊奶显然更加营养，而且更容易让人体吸收，所以羊奶对于孕妇来说是非常好的营养品，那什么时候开始喝羊奶最好了呢，答案是在怀孕前的三个月是最好的，因为要备孕就得提前储存好营养，另外在怀孕前三个月喝羊奶粉还可以缓解孕期的妊娠反应，具体如下：

一、怀孕前3个月内最佳

因为准妈妈在怀孕的时候是需要很多营养的，因为胎儿的生长发育所需要的营养都是来之准妈妈的身体，所以孕妇在准备怀孕的时候就要储存营养，所以我们孕妇奶粉的最佳时期应该是怀孕前的1-3月之间为最佳。同时怀孕前3个月喝羊奶粉可以减少怀孕期间妊娠反应。

二、怀孕期前3个月需要适量

多数准妈妈在这期间都有妊娠不适症状，诸如挑食，恶心，呕吐等，虽然看似并无不妥，但症状过于严重，母体营养的流失不利于胎儿的发育。所以我们在怀孕前就需要储存宝宝发育的各种黄金元素，每天饮用适量的奶粉不但适合肠胃消化，而且其中的黄金元素也足以满足胎儿前个三月的发育，非常适合早孕反应严重的准妈妈。

三、怀孕期4-6月效果颇佳

怀孕期4-6月孕妇的妊娠反应逐渐消失这个时间段和孕妇奶粉主要是补充孕妇前三个月的损失的的各类营养元素，一般的孕妇配方羊奶粉都能满足妈妈和宝宝的各类营养所需。

孕妇奶粉怎么选择

留意营养标签：看看其是否适合、满足您的需求。孕妇奶粉的种类很多，不同厂家生产的孕妇奶粉所含营养素也不完全相同。孕妇在选购奶粉之前，应该事先到医院接受健康检查，并在医生的指导下选择适合的奶粉，补充体内缺乏的营养素。

留意价格是否合理：根据国家标准的要求，孕妇奶粉的营养水准高。优质的孕妇奶粉会根据孕妇的营养需求，适当添加国家规定的特殊配方营养素，如叶酸、DHA等，能更好地满足孕妇的营养需求。因此，销售价格一般不会太低，市场中零售价格过低的孕妇奶粉孕妈咪在购买时应慎重考虑。

多尝试，找到自己最喜欢的口味：现在的孕妇奶粉品种很多，孕妈咪千万不要盲目地选择一大桶，回家才发现自己不喜欢，甚至是难以下咽。很多品牌都会通过超市、商场或者是杂志的渠道免费派发试用装，不妨多要两个品牌试一试。

孕妇喝羊奶的最佳时间

据营养学专家介绍，羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品。那么，孕妇在什么时间喝羊奶更能发挥羊奶的营养功效呢?

从现代营养学的观点看，喝羊奶的最佳时间是在晚上临睡前。人体血浆中生长激素的浓度，在晚上深睡1 小时后会出现分泌高峰，此时人体常处于低血钙状态。为了补足血钙，机体要进行体内营养调整，从骨骼内调一部分钙入血。如果晚上喝羊奶，就能补充午夜后人对钙质的需求，避免骨骼中钙的流失。另外，羊奶中有一种易使人困倦的生化物——左旋色氨酸，还有一种有镇静作用的类似吗啡的物质，故羊奶有催眠、镇静作用，如果睡觉前半小时喝羊奶，将对睡眠有利。

喝孕妇羊奶粉的禁忌

1、不能替代水，每天摄入量建议标准为1-2杯;

2、孕妇羊奶粉不建议与其他维生素共同食用;

3、孕妇羊奶粉并不是万能的，进行常规孕检时，如果医生建议进行某些营养物质补充时，需告知医生你正在饮用孕妇羊奶粉，以便医生更加准确的判断;

4、购买时不能用普通奶粉代替孕妇羊奶粉，因为两者的营养成分不同。

孕妇不爱喝羊奶怎么补钙

1、可以选择酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鲜加工而成的，口味上没有了鲜的腥味，而且酸奶中还含有乳酸菌，对于便秘的孕妈咪很有好处哦。

2、每天喝杯孕妇配方羊奶。场上为孕妈咪量身打造的配方很多，各种情况的孕妈咪都可以找到有针对性的一种。

3、补点钙片。不爱喝奶的孕妈咪，如果出现了缺钙的症状，可以在医生的指导下吃点钙片。

4、多吃坚果和粗粮，比如核桃、芝麻、大豆都是不错的营养食品。

现在市面上羊奶粉产品很多，所以妈妈们在选购的时候一定要睁大眼睛仔细分辨了，另外，羊奶的味道可能有些妈妈接受不了，那么可以采取别的方式补钙哦。好了，今天关于孕妇喝羊奶粉的一些知识就分享到这里，希望可以给您带来帮助，想要了解更多资讯，就请关注图老师生活百科网吧！

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