​荷尔蒙是什么 ​荷尔蒙失调是怎么回事

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荷尔蒙是什么

荷尔蒙一词源于希腊，其实就是激素的意思，它的翻译是“激活”，它是人体内分泌系统分泌出来调节身体的平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体的新城代谢都能够起到作用，维护它们的平衡。它不仅能影响人体的健康发育，还影响人情绪的表现。

荷尔蒙失调是怎么回事

1、经常烟不离口

香烟对于女人而言，不仅仅是装酷的东西，有时候香烟可以让她们静下来想事情。但是这样的冷静方法一点都不好，因为香烟中含有的有害物质很多，对身体会有很大的影响，比如其含有的尼古丁会抑制体内荷尔蒙的产生，之后容易导致经期紊乱。

2、过多的摄入酒精

对于部分女人来说，酒类是让她们忘记烦恼，忘记不开心的好东西。但是女人摄入过多的酒精对身体并没有一点好处，它会增加女人体内的雌激素，使得体内的荷尔蒙水平平衡被打破，导致荷尔蒙失调。

3、时常吃油炸食物

生活中油炸的食物有很多，比如说炸鸡、炸鱼、薯条等等，用过得油炸出来的食物，大多含有反式脂肪酸，这种物质会降低女人体内荷尔蒙的分泌，破环体内荷尔蒙的正常水平。

荷尔蒙的作用是什么

荷尔蒙对于我们身体的健康有着很大的影响，荷尔蒙在人们身体里面的量并没有太多，但是对于身体健康却有着非常大的影响，缺乏或者是过多的话都会引起各种疾病的情况发生，荷尔蒙对于我们的身体三大物质的代谢以及水盐代谢会起到调节的作用，也会起到促进生长与发育而影响衰老的作用，荷尔蒙还可以起到影响CNS以及生育的作用，也会使我们的机体得到更好的适应环境。

荷尔蒙的水平不正常的话，如果过多时会导致巨人症，分泌过少的话就会引起侏儒症，而甲状腺分泌过多的话，就会引起手汗以及心悸等多种不适的症状，分泌过少的时候就容易引起嗜睡以及肥胖等症状，胰岛素分泌不足的话会引发糖尿病，很多的激素制剂以及人工合成产物在医学方面，以及畜牧业里面有着很重要的作用。

人的内分泌腺器官有着直接分泌到血液里面，对于身体有着一种特殊将就的作用，我们的消化道器官以及胎盘也是会分泌出激素的，如促胰液分泌激素、绒毛膜促性腺激素等。

日常平衡荷尔蒙的方法

秘方一：能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

秘方二：黄豆天生是女人的好朋友

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

秘方三：我爱泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

秘方四：随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

雌性荷尔蒙和雄性荷尔蒙只是荷尔蒙中的种类，人体并不是只有这一种荷尔蒙。以上就是关于荷尔蒙的内容,通过上文的介绍，相信大家对荷尔蒙是什么都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了日常平衡荷尔蒙的方法，这些仅供大家参考。希望能够给你带来帮助，更多信息尽在图老师！

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