儿童怎么补充营养 儿童不吃饭怎么办

【 tulaoshi.com - 补充营养 】

儿童怎么补充营养

儿童怎么补充营养呢？处在生长发育时期的儿童，他们需要大量的补充营养，长得的孩子的新陈代谢是非常旺盛的，所以一定要注意孩子的饮食，如果孩子的营养不良会对他们的发育造成一定的影响，比如说缺钙会影响孩子的骨骼发育，缺碘会影响孩子的智力，所以家长一定要好好的给孩子补充营养，具体可以看看：儿童营养食谱大全。

另外，孩子长得快，也就意味着骨骼的形成会明显比同年龄的孩子要快，因此对组成骨骼的重要成分钙的需求也就更大，而为了保证钙的吸收利用，维生素D的需求也会相应加大，同时骨骼的形成还牵涉到磷、锌、维生素A、维生素C等等相关的营养素。因此，钙、铁、锌、维生素A、维生素D和B族维生素等微量营养素以及优质蛋白质都是长得快的孩子容易缺乏的营养素。在日常饮食中，可增加富含这些营养素的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

当然，单纯从膳食中摄取营养并不能保证孩子每日的需求，所以适当补充一些营养素也是必要的，比如说可以让孩子吃一些钙片，但是儿童吃钙片的时候要注意，不能过量食用。妈妈们在选择相关产品时要谨慎，尽量选择一些质量有保障、可信赖的国际化大品牌产品，如富含18种营养元素的善存小佳维等，都是不错的选择。那如果孩子不吃饭怎么办呢，下面为大家解答了，一起来看看吧！

儿童不吃饭怎么办

1、提高孩子食欲

(1)做孩子餐时，尽量把孩子的食物打扮得生动可爱些，丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇，大大提高了孩子吃饭的兴趣。

(2)可以用有趣的餐具，或是孩子喜爱的卡通人物餐具，将孩子注意力转移到餐具上。

(3)和孩子玩过家家游戏，教他“炒菜”“做饭”，学习自己吃饭，让孩子慢慢爱上吃饭。

2、饭前适量吃零食

通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈可以适量给点零食，不宜过量，不然会影响孩子吃正餐的食欲。当孩子哭闹想多吃点零食，爸妈引导去玩玩具，转移其注意力，那要怎样购买他们的零食呢？可以看看：如何给孩子挑选零食。

3、不要责骂孩子

不要责骂孩子，不要强迫他吃饭，孩子对吃饭更加有抵触情绪。如果孩子真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。

4、养成好习惯

要让孩子从小养成吃饭好习惯。吃饭时不能玩玩具，坐餐椅专心吃饭。当孩子开始吃辅食的时候，就要准备专用餐桌，跟大家一起吃饭。吃完饭才能离开餐桌去玩，离开餐桌也不再吃饭了，不要养成追着喂的习惯。那如果孩子偏食怎么办呢?我们一起来看看。

儿童偏食怎么办

现在的孩子可谓是越来越娇气，偏食可以说并不少见，不同的家长有不同的应对措施，如何才能让孩子有旺盛的食欲呢？比较实用的方法在这里给大家推荐几点。

首先可以在餐具器皿选择一些能令人胃口大开的款式和颜色，再者可以在食材和食谱上花功夫，增加儿童餐的色泽和香气。

再者就是控制宝宝吃零食的量，如何才能控制宝宝吃零食呢？家长在给宝宝挑选零食的时候，尽量选择纯天然无添加剂或者香精的零食，比如水果干燕麦等等，或者其他的蔬菜水果做成的饼干。还有其他让宝宝合理吃零食的方法，无论什么方式，总体的目的就是让宝宝空出胃来摄入主食的营养。

家长以身作则不偏食不挑食，就能给宝宝树立起一个好榜样，在饭前饭后，或者吃饭的时候，利用相关的寓言故事进行讲述教授，也能达到引导宝宝改正偏食的坏习惯。

如果用了以上的方法还不能解决宝宝偏食的问题，那么就有可能是病理偏食了，这时候家长就需要了解宝宝为什么食欲不振。

孩子如果不吃饭也不要逼迫他，这样只会适得其反。以上就是关于儿童饮食的内容,通过上文的介绍，相信大家对儿童怎样补充营养都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了儿童偏食怎么办，这些仅供大家参考。希望能够给你带来帮助，更多信息尽在图老师！

相关链接：

儿童饮食的误区有哪些

儿童饮食不当会招意外伤害

肥胖儿童饮食需注意三原则