宝宝多大可以吃辅食 6个月宝宝辅食食谱

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宝宝多大可以吃辅食

宝宝在出生最好的吸收营养的方法就是母乳喂养了，母乳可以满足宝宝刚出生一段时间的所有营养，但是在过了这段时间后宝宝需要的营养物质更多了，母乳已经无法满足宝宝的需求了，这时候就需要吃辅食了，那么宝宝多大可以吃母乳呢，答案是六个月之后。

世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议，纯母乳喂养至少应该进行6个月，6个月之后，才开始给宝宝添加辅食哦。因为母乳能够满足6个月前包括水在内的全部营养需求。而作为母乳的模仿品和替代品的按比例冲调配方奶，也同样能够满足宝宝6个月前的全部营养需求。

6个月是宝宝开始适应不同食物的时候，也是不同食物结构和喂养方法的最佳时间。权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的营养问题，所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个月大哦，然后再逐步添加辅食，>>如何给宝宝添加辅食。

如果有些宝宝或者妈妈因为某些原因无法继续纯母乳喂养，也可以在宝宝4个月开始添加辅食，但最快也不能早于4个月，最晚也不能在6个月以后。

另外为宝宝添加辅食也需要根据宝宝的生长发育状况来决定。一般有以下标准：宝宝的头颈部肌肉已经发育完善，能自主挺直脖子，方便进食固体食物;吞咽功能逐渐协调成熟，不再把舌头上的食物吐出来;消化系统中的分解酶素，已经能够消化不同种类的食物了。

除月龄外，还有哪些方法来判断宝宝是否可以添加辅食呢?父母可以通过以下几点来判断是否开始添加辅食。

体重：体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克。

吃不饱：比如说宝宝原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短，每天母乳喂养次数增加到8～10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃，但是有些妈妈不知道宝宝是否真的吃饱了，了解判断方法请点击>>怎么判断宝宝是否吃饱？当宝宝在6个月前后出现生长加速期时，就是开始添加辅食的最佳时机。

发育：宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。

行为：如别人在宝宝旁边吃饭时，宝宝会感兴趣，可能还会来抓勺子，抢筷子。如果宝宝将手或玩具往嘴里塞，说明宝宝对吃饭有了兴趣。

吃东西：如果当父母舀起食物放进宝宝嘴里时，宝宝会尝试着舔进嘴里并咽下，宝宝笑着，显得很高兴、很好吃的样子，说明宝宝对吃东西有兴趣，这时就可以放心给宝宝喂食了。如果宝宝将食物吐出，把头转开或推开父母的手，说明宝宝不要吃也不想吃。父母一定不能勉强，隔几天再试试，但是如果宝宝月龄超过很久了还不喜欢吃东西的话，这里奉上一份让宝宝爱上辅食的秘诀，供家长们参考。

6个月宝宝辅食食谱

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六个月大的宝宝可以正式开始添加辅食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最后才吃蛋黄。宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主，例如水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等都能轻易让宝宝接受。

南瓜粥

材料：大米、南瓜、水各适量

做法：大米洗净在水中浸泡1小时以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮，水煮沸后，再煮30分钟左右至粥烂为止。

营养提示：每100克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、钙10毫克。 南瓜的营养全面，平衡合理。每100南瓜含钙27毫克、磷22毫克。

菠菜汤米粉 

材料：菠菜叶5片、米粉(以宝宝平常的食量为准) 

做法：菠菜洗净，放入沸水中煮2分钟。等水凉后，把菠菜滤出，留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。 

营养提示：菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克。

玉米面粥 

材料：1汤勺(约15克)玉米面，少量凉水

做法：把玉米面用水调成糊状后，徐徐倒入100ML沸水中，边加边用筷子搅拌，至沸腾后改小火，继续搅拌至煮熟(呈透明状)为止，关火焖10分钟即成。 

营养提示： 玉米的营养较为丰富，每100克玉米面的脂肪含量为1.5克，远远超过精米白面。不仅如此，玉米所含的脂肪中有一半以上为亚油酸。玉米面的钙含量也很高，为22毫克，在谷物中也是很少见的。

添加辅食的禁忌

忌添加时间过早

刚离开母体的婴儿，消化器官很娇嫩，消化腺不发达，分泌功能差，许多消化酶尚未形成，此时还不具备消化辅食的功能。如果过早添加辅食，会增加婴儿消化功能的负担，消化不了的辅食不是滞留在腹中"发酵"，造成腹胀、便秘、厌食，就是增加肠蠕动，使宝宝便便量多、次数增加，最后导致腹泻。

世卫组织建议，婴儿从6个月大的时候开始在母乳喂养的基础上摄入辅食。

忌添加时间过晚

有些家长怕孩子消化不了，对添加辅食过于谨慎。孩子早已过了6个月，还只是吃母乳或奶粉。殊不知孩子已长大，对营养、能量的需要增加了，光吃母乳或奶粉已不能满足其生长发育的需要，应合理添加辅食了。同时，孩子的消化器官功能已逐渐健全，味觉器官也发育了，已具备添加辅食的条件。另外，此时孩子从母体中获得的免疫力已基本消耗殆尽，而自身的抵抗力正需要通过增加营养来产生，此时若不及时添加辅食，孩子不仅生长发育会受到影响，还会因缺乏抵抗力而导致疾病。因此，世卫组织建议婴儿从6个月大的时候开始在母乳喂养的基础上摄入补充辅食。

忌辅食过多

宝宝虽能添加辅食了，但消化器官毕竟还很柔嫩，不能操之过急，婴儿添加辅食营养要合理，应视其消化功能的情况逐渐添加，如果任意添加，同样会造成宝宝消化不良或肥胖。让孩子随心所欲，要吃什么给什么，想吃多少给多少，又会造成营养不平衡，并养成偏食、挑食等不良饮食习惯，所以辅食添加过多、过滥同样也是不合适的。

忌辅食过细

一些父母给宝宝吃的自制辅食过于精细，使孩子的咀嚼功能得不到应有的训练，不利于其牙齿的萌出和萌出后牙齿的排列，食物未经咀嚼也不会产生味觉，既勾不起孩子的食欲，也不利于味觉的发育，面颊发育同样受影响。这样长期下去，宝宝的生长当然不会理想，还会影响大脑智力的发育。

宝宝辅食的误区

在宝宝到了一定的月龄之后，妈妈就可以给宝宝吃辅食了，但是在一些“小道”信息的影响下，对于宝宝吃辅食的一些相关知识存在着一定的误区，下面就列举几个宝宝辅食的误区，想了解具体情况可点击>>走出添加辅食的误区。

误区一：辅食的时间把握不好

要么太早，要么太晚。

太早添加辅食，宝宝的肠胃还没有准备好，没能力消化吸收辅食里的营养;添加辅食的时间太晚，母乳或奶粉已经不能完全满足宝宝的营养需求。

正确方法：

宝宝满6个月就可以逐步添加辅食

误区二：宝宝不可以太早吃鸡蛋

宝宝吃鸡蛋也要把蛋清、蛋黄分开吃; 8个月只能吃蛋黄，1岁后才能吃蛋清。

正确方法：

满6个月开始吃辅食的宝宝，除了不可以吃蜂蜜、牛奶、盐、高糖食品，其他食物都可以吃的，千万不要为了所谓的“预防过敏”而让宝宝被动挑食。

误区三：迷信市面上各种“儿童”食品

正确方法：

为了让宝宝爱吃，市面上大部分儿童食品口味做的越来越好，妈妈们在选择这些“儿童”食品的时候，一定要分辨、看清营养标签，再为宝宝购买，不可盲目挑选。

误区四：婴儿米粉还是自制的好

正确的方法：

购买市面出售的正规品牌的婴儿米粉

虽然自家做的米粉感觉更安全、放心，但米粉的成分太单一，里面也没有含强化铁，而市面销售的正规品牌的营养米粉，是专为婴幼儿均衡营养所设计的，比在家自制的米粉营养成分更全面，那么如何选购婴儿米粉呢，可以从它的品种、成分、段数来挑选。

误区五：辅食里面要加盐

小孩子也要吃点含有盐的食物，不吃盐没力气

正确方法：

1岁以下的宝宝食物必须无盐，3岁以下的宝宝食物尽量少盐

现在市面销售的食盐中，都含有钠;而1岁之内，婴儿每天需要的钠不到400mg(相当于1g食盐);1-3岁的儿童，每天只需要700mg钠(相当于1.8g食盐)。

宝宝每天吃进的各种主食、奶制品、鱼肉禽蛋、蔬菜水果中都含有丰富的钠元素，已经包含了宝宝所需要的足够的钠，所以不需要过多从食盐中补充，饮食尽量清淡为主。

关于宝宝辅食的学问实在是非常多，家长们在给宝宝吃辅食的时候一定要仔细选择，在对应的时间宝宝有着对应的需求，所以爸爸妈妈们就得多花心思啦。好了，今天关于宝宝辅食的一些知识就分享到这里，希望可以给您带来帮助，想要了解更多资讯，就请关注图老师育儿百科网吧！

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