很多人都知道,坚果类的食物一般都富含油脂,但是很多人都非常爱吃坚果,腰果就是非常受欢迎的坚果之一,很多人都担心吃腰果会不会长胖,那今天图老师就来为大家解答这个问题,吃腰果到底会不会长胖。
【 tulaoshi.com - 腰果 】
众所周知,腰果是坚果中的一种,富含油脂,很多人都爱吃腰果,但是又担心吃腰果会长胖,其实虽然腰果富含油脂,但是适量吃是不会长胖的,如果晚上吃、而且还多吃的话则会容易长胖胖哦,另外,适量吃些腰果是对身体有好处的。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)100克的腰果就有620卡,脂肪占了50%。
腰果可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进食欲,使体重增加。由于热量较高,因此,经常吃是有可能会长胖的,尤其是晚上的时间。
但是适量吃些坚果对女生有好处,只是千万不能过量。
坚果不仅仅是种类繁多,并且营养也很丰富,像是碧根果,檀木,夏威夷果,核桃,杏仁,腰果,瓜子,花生等等,里面都会还有一些人体需要的特殊的营养素,平时多吃一些各类色坚果,对于人体的健康是有很多到好处的。
但很多的坚果里面都含有大量的油脂,如果一次性吃得太多的话,可能会产生饱腹感而影响到食欲。因此,最好是可以选择在餐后的时间吃坚果,并且每次一定要适量,尤其是对平时消化就不太好的人来说,尽量不要一次吃太多的坚果。
每次10-15粒。油炸、炒食或生吃。亦作菜肴。不宜久存。有“油哈喇”味的腰果不宜食用。因含油脂丰富,故不适合肝功能严重不良者食用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)孕妇能吃腰果
对准妈妈的好处:腰果有解乏、通便的作用,可有效缓解孕期疲劳无力、便秘等症状。腰果的蛋白质和油脂含量极高,是准妈妈补充体力的好选择,与此同时热量也很高,所以每次食用10-15粒为宜,多吃了恐怕会消化不良。肝功能严重不良、过敏体质的准妈妈不建议食用。
对胎儿的好处:腰果中铁、锌的含量高,准妈妈适量食用,可以增强胎宝宝的免疫力,有助于胎儿味觉的形成,还能有效防范宝宝患上贫血症。而腰果中高达40%的含油率则能让胎宝宝形成更光洁的皮肤。
腰果根据品种、品质以及产地的不同,价格会有所不同。一般来说,生的腰果最大的在38元一斤左右,而熟的腰果最大的在40元一斤左右,相差不是很大。
腰果的价格一般是:熟的比生的高,袋装的比散装的高,品质好的比品质差的价格高。
另外由于运费关系的影响,不同地区腰果的价格也会不同,因此网上购买会比实体店购买便宜。
腰果是非常有营养的食物,但是富含油脂,如果多吃的话是容易导致肥胖的,但是孕妇可以适量吃哦,不仅对自己还是对宝宝都是很好的。好了,今天关于腰果的一些知识就分享到这里,希望可以给您带来帮助,想要了解更多资讯,就请关注图老师生活百科网吧!
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