说起腰果，肯定很多人都非常喜欢吃，而且一吃就停不下来，完全管不住嘴，但是众所周知，腰果中富含大量的油脂，那吃多了会胖吗，今天我们就来了解一下腰果吃多了到底会不会发胖以及会不会上火吧！
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腰果是非常好吃的坚果之一，很多人都非常喜欢吃，但是任何食物吃多了对健康都有一定的影响，那腰果吃多了会发胖吗，答案是会的，毕竟腰果中富含大量的油脂，虽然它含有的其它营养价值非常高，但是吃多了是会发胖的哦，具体情况如下：
腰果吃多了会胖。腰果中含有丰富的油脂，所以制成的干果最好不要在晚上食用很多，因为晚上不会运动不易于消化，但是腰果中含有大量的维生素和很多的微量元素，可以很好的使血管软化，对防治心血管疾病有很大的好处，平时可以在白天工作时吃一点，这样既可以补充体力也能润肠通便，延缓衰老，另外，在食用腰果时最好不要一次性食用过多，这样也可能会引起发胖，可以定时定量的食用。
市面上的腰果，大多含有一定的盐分，如果作为零食来吃，吃多了就会产生嗓子干、口渴等症状，也就是俗称“上火”。但其实，只要食用适量，不一次性吃得太多，吃腰果是不会上火的。
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适量吃腰果是不会上火的。腰果有多种吃法，除了当休闲零食吃，还能入菜。建议每人每天食用腰果的量以10-15个为宜。而且，由于不少零食类的腰果在制作的过程中，会添加食盐等配料。人体若摄入过多的盐分，会增加体内的纳含量，使得血管张力增加、血压升高，因此有高血压等心血管疾病的人要慎吃。
白酒
白酒中的乙醇能抑制腰果中脂肪氧化，造成脂肪蓄积在肝脏中，影响肝功能，还会降低腰果的营养价值;此外腰果本身性热，喝白酒时候吃腰果会可能出现上火问题。红酒、啤酒中酒精浓度低，在吃腰果时也最好不要一起食用。
蛤蜊
腰果中的维生素B1含量多仅次于芝麻和花生，腰果蛤蜊一起吃会导致腰果中维生素B1会被蛤蜊中的维生素B1分解酶破坏，影响腰果的营养成分吸收。
腰果吃多了不仅会胖还会有上火的症状，但是适量吃是不会对健康有影响的，而且还对身体有很大的好处哦。好了，今天关于腰果的一些知识就分享到这里，希望可以给您带来帮助，想要了解更多资讯，就请关注图老师生活百科网吧！
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