孩子不爱吃饭是什么原因 宝宝不爱吃饭怎么办

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孩子不爱吃饭是什么原因

现在许多家庭的生活水平都提高了，许多家长都想给孩子吃最好的，不过有许多孩子并不喜欢吃饭，每次吃饭的时候基本上吃一点就不吃了，导致家长们就很愁，也不知道是什么原因，别着急，图老师告诉你孩子不爱吃饭是什么原因。

1.自主意识萌芽：孩子想要自己当家做主，自然会拒绝家长的喂食。这种情况一般会出现在孩子要求自己穿衣、洗澡之前。

2.零食吃太多：孩子嘴巴一直没有闲着，消化系统在持续工作中，可致肠胃功能紊乱。而且孩子偏爱高热量的甜食，比如巧克力、蛋糕等，会影响饱食中枢使其兴奋，孩子不饿也就没有进食意愿。

3.进食无规律：孩子三餐不定，每次吃饭时间也不一，扰乱肠胃消化规律，到了饭点也不想吃饭。

4.父母过分关注：过犹不及，此举使小朋友产生逆反心理，结果拒绝吃饭。对此，家长要放松心态。

5.饭菜不合胃口：口味不佳，或者菜式单一没有变化，孩子吃腻了。

6.进食环境差：吃饭分心影响小朋友脑部食物中枢的兴奋灶，比如孩子玩着吃，或是家长时不时逗引、呵斥。

7.生长发育放缓：发育速度减慢，饭量也会受影响。此情况一般发生在2周岁前后。

8.身体不适：身体不舒服，使胃口不佳。另外，若是保健补品服用过多，肠胃负担会加重，也可致孩子不爱吃饭。

9.缺锌影响味觉：倘若体内缺乏锌，味觉灵敏度因此而降低，也易致使小朋友食欲不振。可以观察小朋友舌苔情况，若是舌扁平，舌面长小疙瘩，或者有萎缩趋势，那么可认定为缺锌。

10.营养不均衡：喂食孩子吃了过多的肉类、蛋奶制品，使其肠胃受损，进而引起消化不良。

11.其它：运动量不够，身体代谢慢;熬夜睡眠不足，过度劳累等。

宝宝不爱吃饭怎么办

1、饥饿感，是最好的开胃菜

不要给孩子吃太多的零食，平时多带孩子到户外运动一下，只要宝宝肚子真的饿了，自然就不会抗拒吃饭!

2、愉快的吃饭氛围

不要强迫孩子吃饭。让孩子跟大人一起在饭桌上吃饭，孩子看到大人吃得那么香，自然也会受到感染，提高食欲。

3、把饭菜做得更加可口

不妨尝试下多样的食材和烹调方式，把食物做成有趣的形状，比如馅、丝、丸子等。

4、选择宝宝喜欢的餐具

宝宝都喜欢拥有属于自己独有的东西，替宝宝买一些图案可爱的餐具，也会让宝宝对吃饭更有兴趣。

5、宝宝来“做饭”

让宝宝也来参与做饭的过程，一起买菜，清洗，做饺子等等，让他体验一下做饭的乐趣。

你看黄磊家多多，不就是已经被爸爸耳濡目染培养成姐姐厨了嘛，二女儿切水果的样子也是有模有样的。

6、家长做好榜样

言传不如身教，如果大人本身的饮食行为和习惯就不好，常常在吃饭的时候看手机、看电视，或者经常吃零食，就没有理由要求孩子好好吃饭。

7、饮食规律化

尽量在固定的时间吃饭，养成按时吃饭的好习惯。

如何提高孩子食欲

孩子食欲不佳，吃什么都没胃口，进食量减少导致身体吸收不到足够的养分，生长发育也会受到影响。如何提高孩子食欲呢?需要给孩子肠胃减负，合理安排饮食，同时让孩子注意补充水分，多运动。

1、给孩子胃肠道减负

饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲。临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心。

2、多吃含维生素和微量元素锌的食物

多吃富含维生素C和微量元素的食物，比如：鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。当家长在准备这些食物时，可将其做得漂亮些，这样也能提高食欲。

3、补水很重要

注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

4、户内外活动不能少

不能限制孩子的活动，适量运动可以帮助消化，让孩子的身心运动起来，胃口也会调动起来。

孩子不爱吃饭是缺什么　　

孩子不爱吃饭，很可能是因为缺锌引起的厌食。如果孩子有以下症状，家长要密切留意：

1、食欲减退，挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，缺锌导致宝宝对饥饿感觉不敏感，没有主动进食的欲望;

2、胡乱吃东西，不能吃的东西也放入口中，例如指甲、衣物、玩具、硬物、头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

3、生长发育缓慢，缺锌的宝宝身高会比同龄宝宝的低3-6厘米，体重轻2-3公斤，身体素质也较差;

4、免疫力低下，缺锌的宝宝经常感冒发烧，反复呼吸道感染，常常患上扁桃体炎、支气管炎、肺炎等疾病，出虚汗、睡觉盗汗;

5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);

6、缺锌会导致宝宝好动，但是反应慢，注意力很难集中，学习能力;

7、口腔溃疡反复发作;

8、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

9、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹。

孩子吃什么开胃　　

1.苹果

苹果果肉清脆香甜，能帮助消化。中医认为其有健脾益胃，生津止渴的功效。此外，苹果中还有锌、铜、碘、锰、钾等元素，适用于因缺少锌而引起食欲不振的孩子食用。

2.山楂

山楂果肉薄，味微酸涩，有健胃消食，活血化瘀，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌的功效。可用于小儿消化不良，食积内停。

3. 无花果

无花果味道甘甜，且有独特的清香味，具有健脾开胃、清热润肠的功效。适用于食欲不振者食用，无花果酵素与胃液混合，有助消化，但宜生食。食欲欠佳者，每日可嚼服无花果，每次1枚，每日3次，以饭前1小时为宜。

4.木瓜

木瓜清甜可口，其含有一种的酶，能消化蛋白质，帮助人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食、助消化的功效。适用于消化不良、胃痛等。

5. 桃子

桃子多汁甜酸，有补气生津，活血消积的功效。但妈妈们要注意，给孩子吃桃子的时候，上面的毛一定要清洗干净，或者是削皮后给孩子食用。桃毛的清洗方法：在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟，搅动几下，如此桃毛便会自动上浮，清洗后就可食用。

让孩子爱上吃饭食谱推荐

1.冬瓜排骨汤

食材：排骨段，冬瓜块，姜片，葱(打成结)，料酒，盐等。

做法：

(1)排骨先冲洗干净，然后入锅汆去血水，捞出。

(2)取砂锅，下排骨以及葱姜，倒料酒，旺火烧开后改文火炖煮2小时左右。

(3)下冬瓜续煮约1小时，直至其软烂为止，调入些许盐，撒葱花。

功效：营养美味，且补水效果佳。

2.蕃茄土豆鸡肉粥

食材：香米，鸡脯肉，番茄，土豆，植物油，葱姜，盐等。

做法：

(1)香米冷水浸泡120分钟左右，鸡脯肉剁肉泥，土豆煮熟后去皮切丁，西红柿滚水烫后去皮也切丁，备用。

(2)取炒锅，热油，煸香葱姜，下鸡肉，炒熟后放一边，再下西红柿，炒熟后两者一起翻炒。

(3)香米入锅，加适量水，大火煮开再慢炖，下其它备好食材继续煮约10分钟，调入盐至粥香外溢。

功效：粥香可口，补充蛋白质、钙质、VC等。

3.花豆腐

食材：豆腐，青菜叶，熟鸡蛋，淀粉，葱姜水盐等。

做法：

(1)豆腐煮后捣碎，青菜叶滚水烫后切碎，两者置于碗中，调入淀粉、盐、葱姜水，搅匀。

(2)取蛋黄捣碎，细细洒在豆腐泥上，如蒸锅蒸煮约10分钟。

功效：色美软嫩，补血健脑。

以上就是《孩子不爱吃饭是什么原因》这篇文章的全部内容了，孩子不爱吃饭还是需要提早调理的，希望能够帮到你，如果还想了解更多育儿知识的话，就来图老师网吧，每天都会实时更新海量最新最热的育儿知识与生活百科。
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