大家都知道，枸杞是一种营养价值极高的一类药材，不仅可以美容养颜，还可以提神，但是关于枸杞的话只有吃正确了才会起到它的作用，如果吃法不对可能不仅没有好处，还有坏处，那么接下来跟图老师一起看看如何吃枸杞吧！
【 tulaoshi.com - 枸杞 】
很多人家里都有准备枸杞，因为枸杞炖在汤里面是非常营养的，还有很多就是直接用枸杞泡水喝，但是关于枸杞泡水，并不是所有人都可以喝的，枸杞也不是任何人都可以吃的，那么我们接下来一起来看看关于枸杞有什么作用和禁忌吧！
枸杞性温而不动火，滋补肝肾，益精明目。并且可以用于内热消渴。怎么会上火呢?在归类上是属于补血气的一味药物。只是此药有益补作用，不要将精气足，血气旺盛等同于上火!
如果有内热，反倒可以服用。如果能加点菊花，则有疏肝清热，滋补强身之妙。枸杞可以长期服用，是古今养生的最佳选择，有延年益寿之功，滋补平衡，润养平和。
1、具有抗疲劳作用
枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。
2、有增强学习记忆功能
枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力
3、提高肌体的适应性
枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
4、可以增强人体的造血功能
枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。
很多人吃枸杞都是直接泡水喝或许煮粥、熬汤的时候放上一些，这么虽然也能获取一些营养成分，但是不能最大极限的发挥出枸杞的最好成效。说白了，即是你吃枸杞的办法不对。如今，啥都讲团队合作，枸杞也是相同，枸杞也要和一些东西调配起来才能对身体更有用。如今就给咱们引荐几种吃法。
1.枸杞配红枣。
将大枣放入锅顶用中火炒10分钟摆布，待大枣的外皮色彩逐突变深即可。等大枣凉透之后和枸杞一同放进茶壶，参加热水，盖上盖，5分钟即可，放点冰糖滋味会十分好。
成效：大枣和枸杞都有健脾养胃和护肝明目的成效，二者结合起来，发挥出的效果会更佳。再有大枣还具有补气养血的效果，更能起到美容养颜的效果。
2.枸杞配白山药。
山药剥皮洗净后切块，和大米一同倒入锅中，大火煮开后加枸杞，再小火慢熬15分钟摆布，待粥粘稠之后撒些葱花、食盐即可。
成效：枸杞和山药都能够强肾固精，养脾护胃、降低血糖，再加上枸杞补阳的效果，对男子来说，可谓是绝佳的补品。你不试试?
3.枸杞配龙眼。
取枸杞、龙眼、蜂蜜各20克，葡萄干50克，菠萝200克，将其洗净后加蜂蜜、加适量水，入蒸笼蒸20分钟即可。
成效：安神助眠，十分合适睡觉欠好的人士食用，尤其合适老年人，助其睡觉并且简单消化吸收。
4.枸杞配菊花。
取10朵菊花用温水浸泡2分钟，用筷子拌和顷刻将水倒掉，然后将枸杞放入杯中，倒入热水，5分钟即可。
成效：适用于怒火旺盛导致的易怒、焦躁等症，并且对电脑辐射有减轻效果。言而总之，能够清肝明目、清热去火、润肠排毒、降脂降压、减轻双眼干涩及视疲惫。
5.枸杞配山楂。
取新鲜山楂或许干山楂片，将其和枸杞一同放入杯中，用开水泡15分钟即可。
成效：最杰出的效果即是降脂护血管，对动脉硬化有一定的防止效果。并且，那酸酸的滋味还能够生津开胃，增进胃口。
枸杞泡水一次放多少粒
枸杞泡水一次放10到15粒左右。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）用400毫升左右的杯子泡枸杞可以放10到15粒枸杞，泡出来的枸杞水颜色微桔，味道微甜，口感和食欲都很好。若用300毫升的小杯子就放10粒左右，600毫升左右的大杯的话可以放20粒左右。
枸杞一天吃多少比较好
枸杞一天食用10到20克都是可以的。
日常食用枸杞保健可以食用10到20克，若是需要治疗作用的可以一天食用30克，但是对于本身体质燥热的人群，食用15到30粒就可以了。
一、阴虚人群吃枸杞子容易上火
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
二、过量食用问题多
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
1、感冒发烧者
枸杞子属于热性食药，感冒发烧本身体虚内火旺，所以感冒发烧时候吃枸杞子或泡水喝会加重感冒发烧的病情。
2、各种炎症患者
患有各种炎症期间的人群，不管是口服枸杞子还是泡水喝，都会让炎症更加严重，甚至会诱发其他不良症状。
3、腹泻患者
在《本草经疏》中提到：”若并脾胃薄弱，时时泄泻者勿入“。体虚腹泻患者在食用枸杞子后，会加速腹泻的症状，对身体机能产生影响，所以腹泻期间不要食用枸杞子。
4、高血压、糖尿病患者
高血压患者期间食用枸杞子，会使血压不稳，枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不应食用。
5、胃肠不好虚弱者
胃肠不好虚弱者服用枸杞子生吃或泡水都能引起消化不良，无食欲、胃闷吐酸等现象，尤其是夏季更为明显。
枸杞是一种很补的东西，是一种养生的好物，但是图老师要提醒大家的是，大家要注意什么时候不能吃枸杞，什么人不能吃枸杞，不然适得其反又费钱还伤害自己的身体！好啦，如果你还有什么想要了解的内容欢迎关注图老师网！
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