为什么熬夜会长痘痘 ​熬夜长痘痘怎么办

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为什么熬夜会长痘痘

在这个快节奏的生活时代，无论是熬夜加班、学习，还是熬夜看电视、比赛，这都成为了许多人喜欢的一种生活方式，当长期的熬夜，容易造成各种肌肤问题的困扰，特别是熬夜长痘痘。痘痘在脸上出现，可谓是严重影响我们的脸部形象，甚至于还会造成自卑心理，那么，到底为什么熬夜就会长痘痘呢？我们一起来了解一下个中缘由。

热毒引起头上长痘

很大部分朋友在熬夜后出现头上长痘的情况。专家介绍说：此情况多由肺胃蕴热上炎，复感外界毒邪，热毒相结，蕴于面部皮肤引起。其症为面部有散在丘疹，以小脓疱为主，周围常红晕，自觉疼痛，严重时可火欣红肿痛，伴有发热，舌红苔燥，脉实数等。

湿毒血瘀引起头上长痘

这种情况的痤疮，多由素体蕴湿、郁于肌肤、复感外界毒邪，致湿毒凝聚，阻滞经络，气血不和而成。其症除丘疹、脓疱外，常以结节囊肿为主，皮肤出油较多，最宜上法。

头上、脸上、嘴边长痘

经常晚睡且长期对着电脑的人群，很容易导致皮肤分泌油脂过多，吸着一些脏物而又不注意清洁而造成的细菌滋生，加之体内有火。所以，易引起头上、脸上、嘴边长痘。

熬夜长痘痘怎么办

需用温水洗脸

冷水不容易将脸上的油脂清除干净，而太热的水会刺激脸上出油率，温水是最接近热体体温的温度，不会给皮肤造成任何刺激，温水洗脸才能有效达到祛痘的效果。

需清洁干净

脸上长痘痘的绝大多数都是油性肌肤，脸上的油脂很容易吸收空气中的灰尘，这些灰尘进入毛孔会造成毛孔堵塞，从而使得脸上长痘痘。想要祛痘必须彻底清洁脸部皮肤，保持皮肤干净是祛痘最基本的步骤。

需保持水油平衡

脸上长痘痘需要保持脸部皮肤的水油平衡，而保持脸上皮肤水油平衡的方法就是补水，减少皮肤出油，才能达到祛痘的效果。

需饮食清淡

脸上长痘痘消不掉需要饮食清淡，辛辣的食物会刺激皮肤出油，影响人体内分泌失调，使得脸上痘痘总是消不掉。

怎样预防熬夜长痘痘

熬夜前先洗脸。

长时间熬夜很容易肌肤突生痘痘的可能性急速加大。究其原因，一是没有及时清洁肌肤，毛孔不畅通，二是因为生物钟紊乱，内分泌不平衡催生了痘痘。因此，要预防痘痘爆发，首先要及时洁净肌肤，所谓“晚睡不晚洗”。睡觉之前，应该再次用清水洗脸，涂上质地稍厚的修复产品。

补充维生素。

熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，所以晚餐时要多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，这样有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C.

拒食 “垃圾”食品

熬夜期间拒食 “垃圾”食品，方便面、薯片等垃圾食品不容易消化，会加重消化道负担，多吃了会引起消化不良，热气上火，痘痘也随之而来，所以最好不要吃。

补充水分

在熬夜的时候也要多喝水。即便是晚上，身体各组织器官因熬夜而加速运作，适当地补充水份有助于避免机体缺水。

休息一会儿再睡觉

在我们熬夜过后会感觉到非常的累，但是切忌不要急着去睡觉，要休息一会再去睡觉，就像电脑一样，突然关机的话对电脑是一大伤害。

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