孕妇可以吃胡萝卜吗 孕妇吃胡萝卜有什么好处

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孕妇可以吃胡萝卜吗

胡萝卜是一种营养价值非常高的蔬菜，很多人都说多吃胡萝卜既可以美容而且还对眼睛好，反正胡萝卜的好处是非常的多的。那么作为孕妇这个特殊群体是否可以放心的吃胡萝卜呢？那么接下来我们就一起具体的来了解一下吧！

十月怀胎，对于孕妈来说是一件非常艰辛和漫长的时间，是需要孕妈小心翼翼的。很多孕妈自从怀孕之后，生活和饮食上都是要千小心万小心的，生怕一不小心就伤害到肚子里面的宝宝。孕期能不能吃胡萝卜呢?

孕期孕妈是可以适当的吃一点胡萝卜，孕期吃胡萝卜不仅仅能够明目养眼，滋润养胎，还有很多好处。尤其是蒸着吃，效果更好哦!胡萝卜素存在于植物细胞中，经过加热以后，细胞变软，通透性升高，胡萝卜素可以更好的释放，吸收利用率更高。

孕妇吃胡萝卜有什么好处

孕妇可以吃胡萝卜，胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。 胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白，以下就介绍胡萝卜对于孕妇的好处。

1、可防止皮肤干裂

β胡萝卜素在人体中化转化为维生素A，再加上胡萝卜原本就拥有的维生素A，这两种营养素能够增强上皮组织的完整与生长，促进胶原细胞的合成让皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂。

2、可以调节孕妇的免疫功能

胡萝卜的多种营养素与抗氧化成分，皆具有调节免疫系统的功能;胡萝卜中所含的木素质更具有提高有机体免疫力的功能。

3、可以预防孕妇的感冒

研究显示当体内的胡萝卜素不足时，呼吸器官如支气管等部位的黏膜会变得较脆弱，容易罹患感冒。

4、有效预防孕妇便秘

其实每一种蔬果中多少都包含一些纤维质，所以都具有预防便秘的效果，胡萝卜也不例外。如果你不喜欢胡萝卜的味道，加蜂蜜或其他蔬果打成的综合果汁，可以减少它的味道。

5、可以促进孕妇新陈代谢

胡萝卜中的维生素B群，让它具有减压、恢复疲劳，还能促进新陈代谢，为你的减重计划加分!

孕妇吃胡萝卜的禁忌

胡萝卜营养丰富，风味独特，孕妇在食用的时候还是有些事情需要注意的，如胡萝卜不能和富含维生素C的蔬菜一起食用，也不要一次性吃太多，最重要的最好不要生食。

1、孕妇吃胡萝卜的时候不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等)，水果(如柑橘、柠檬、草莓、枣子等)同食，这会破坏维生素C，降低胡萝卜的营养价值。

2、胡萝卜不适宜吃得过多。研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此孕妇不宜多吃胡萝卜。

3、还有一点，食用时不宜加太多醋， 以免胡萝卜素损失，所以如果凉拌胡萝卜加太多醋，其实是不利于保留胡萝卜的营养物质的。

4、孕妇咀嚼的时间不要太短，因为胡萝卜里面含有的一些营养素是不溶于水的，随意不是非常好消化，孕妇要慢慢咀嚼以免造成消化不良。

哺乳期吃胡萝卜会回奶吗

吃胡萝卜是不会没有奶水的，这只是一种说法而已的，胡萝卜富含维生素,奶里的蛋白质容易和维生素结块,反而导致小孩消化不了是真的，所以不必担心.心情不好会导致回奶。

吃胡萝卜对奶水应该是没有影响的，像白萝卜、芹菜，麦芽、巧克力、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜等这些就是回奶的。

好了，以上就是图老师对于胡萝卜的一些相关内容介绍了，相信大家对于胡萝卜也有了一定的了解。孕妇呢是可以放心的吃胡萝卜的，但是也要注意上面图老师提到的注意事项。好啦，如果你还有什么想要了解的内容欢迎关注图老师网！

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