跳水动作姿势分几种 跳水技巧有哪些

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跳水动作姿势分几种

我们通常看到运动员们跳水都要准备，才能体现优美的跳水动作。我们可以看到电视上的动作越难的分数越高，不管是难得还是简单的动作也不一样，同时在双人跳中我们可以看到两个人的动作必须保持一致要不然就会扣分，那么跳水动作姿势有哪几种?一起来看看吧!

竞技跳水动作类型繁多，从现今的国际跳水竞赛规则来看，共有87个不同种类的跳水动作。

一、跳水动作根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，分为以下6个级第1组——面对池向前跳水。第2组——面对板(合)向后跳水。第3组——面对池反身跳水。第4组——面对板(台)向内跳水。第5组——转体跳水。第6组——臂立跳水(仅在跳台跳水中采用)。

跳水技巧有哪些

跳水是指运动者在一定高度的器械上起跳，完成空中动作后，以入水为结束的一项水上技巧运动。跳水运动一般可分为竞赛性跳水和非竞赛性跳水两大类。

(1)泳员将五趾扣在起跳台前缘，眼望前方，集中注意力以作良好的出发，双足约分开6-12寸。

(2)闻各就各位后泳员作出心目中理想的出发姿势，躯干前弯，膝关节微屈，双臂垂直，掌心向后，头部抬起，视线约在12公尺处。泳员应感觉重心超出足掌，并能保持平衡。然后集中聆听　　声，作迅速的反应。

(3)枪响后，泳员双臂作向上，向后及向前的挥动。头部低下，踝关节背屈，使膝关节向前移动。

(4)肘关节再挥臂时保持伸展，头部开始上抬，其作用有如手臂动作，将动量传给身体。

(5)手臂到达最高点，足跟提起，头部继续向上。身体重心超出足趾前方，身体左髋关节处继续屈曲。

(6)当手臂挥向下向前，膝关节及踝关节伸展，这时泳员应有所有动作都向前的感觉。

(7)泳员开始吸气动作。头部及手臂的运动同时停止，双臂保持向斜下方，头部及双臂的动量转移到身体，拉使身体向上及向外。

(8)当双腿完全伸展，踝关节弯屈，以给予身体最后的推进力量。

怎么算跳水失败

跳水是一项优美的水上运动，是从高处用各种姿势跃入水中或是从跳水器械上起跳，在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水的运动。运动员在平直坚固的跳台上起跳完成跳水动作称跳台跳水(跳台距水面的高度规定为5米、7.5米和10米)。跳台跳水根据起跳方向和动作结构分向前、向后、向内、反身、转体和臂立6组。比赛时，男子要完成4个有难度系数限制的自选动作和6个无难度系数限制的自选动作，女子要完成4个有难度系数限制的自选动作和4个无难度系数限制的自选动作。每个动作的最高得分为10分，以全部动作完成后的得分总和评定成绩。

跳水的发展

国际泳联将在2013年的游泳世锦赛增设一项很有看点的项目--极限跳水。增设这个项目主要是增加跳水运动的生命力和影响力，极限跳水也叫高台跳水，一般是在悬崖或者港口上搭建跳台，男子跳台高27米，相当于9层楼高，女子的跳台高度也达到了18米，从这样的高度跳优美的空中芭蕾，做高难度的动作显然比一般的跳水比赛更能吸引眼球，也更具有观赏性。前天国际泳联跳水技术委员会主席马库莱斯库在接受采访时表示，增设高台跳水项目，就是为了提高跳水运动的吸引力，是国际泳联改革创新的一个重要举措。据了解，极限跳水有可能成为奥运会的正式比赛项目，但是难度相当大，还有一段很长的路要走。国际奥委会越来越重视极限跳水，并将它列入了日常的管理项目，从奥运会项目调整的趋势看，竞争激烈、观赏性强的项目更具有竞争优势。难度大主要是这个项目主要在欧美国家流行，参加的人数不够多，国际泳联近来也在极力的推广这个项目。这个项目作为世锦赛的正式比赛项目，虽然对中国跳水队绝对优势的格局影响不大，但今后如果这个项目成为奥运会的比赛项目，就会引起中国队的高度重视，凭借中国队的深厚的跳水底蕴，应该会很快迎头赶上的。

泳池能跳水么

一般的游泳池是不允许跳水的，但是难免会有人喜欢在泳池跳水，游泳池里的冒险跳水者，有的模仿跳水运动员从跳台飞身而下，有的则模仿游泳运动员从池边跃入水中，这样的跳水有很大的安全隐患。但从表面上看就不可行，公共游泳池里的人那么多，跳水者很容易砸到其他游泳者，不仅给别人造成伤害，自己也得在医院难受几个月，万一砸死人了，你还要赔命呢。为了自己及他人的安全，最好别做尝试。

跳水有哪些危险

1、眼角膜损伤

跳水会使人的眼睛受到很大冲击。跳水运动员不戴游泳镜是因为受过专业训练。而没经验的人，有的出于模仿，有的担心游泳镜会掉，不戴泳镜跳水的结果是造成眼角膜损伤以及散光。

2、脾破裂

跳水的人姿势往往不正确，很容易肚子先着水，有可能伤及内脏，甚至出现脾破裂等致命后果。

3、颈椎损伤

跳水时发生颈椎损伤大多是跳水不得法所致。例如，从出发台跳出时蹬台无力，或入水点太近，或蹬台时髋关节未伸直，或入水角度太大，或入水时撞击正在游泳者的身上等等。此外，游泳池水太浅(不足2米)也是原因之一。

游泳跳水前动作

1、跳发重要的是身体要直，以手、头、躯干、脚的顺序入水,俩手臂伸直压住头,尽力低头下巴紧贴前胸,跳的时候不要犹豫在最高点做收腹然后幷腿,胆子大的话可以看自己脚尖;在蹬离出发台之前,游泳运动员应该伸直身体(充分伸展)使身体重心尽量远离出发台.在空中,要尽可能多地强调身体的流线型,使身体形成像标枪一样的身体姿势.这将产生最长距离的俯冲;

2、入水点与出发台的距离越远越好.这是出发跳水最重要的目标之一：入水点的水花越少越好(手臂要在水中钻一个洞,而身体的其它部分要穿过那个洞).这将最大程度地减少前端阻力又会减少游泳运动员产生的波浪阻力.溅起的水花越大,说明出发跳水的效果就越差,那是因为能量被消耗在推动水上了,而不是推进游泳运动员穿过水。

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