养生离不开我们的茶，茶是可以养生的重要食物，因为茶里面有很多的茶因子，可以有效的去油。夏天的时候喝茶还能有效的补充水分，使我们的身体保持足够的水电平衡。那在夏至这天我们应该喝哪些茶呢？夏至后我们喝哪些茶对我们好呢？那和图老师一起来聊一聊。
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茶是我们生活中不可替代的食物。我们不管什么时候都需要补充水分，那我们可以通过茶来获得，还有的因为不爱喝白开水，那也可以多喝茶来代替。避免夏天失水过多，那我们来看看，夏至到了我们应该如何喝茶，喝茶可以喝哪些茶。
迷迭香茶
材料：迷迭香3～5克，个人喜爱口味的茶包1个（夏天可选择绿茶，体质虚寒者除外）
喝法：热水冲开茶包，然后再加入迷迭香
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/xiazhiyangsheng/）功效：净化体质、排除毒素。
普洱茶
材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。
喝法：先将普洱茶放在杯碗中，注入开水；第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，再注入水超声提取壶提取15分钟即可，待凉些加入蜂蜜即可。
功效：一般人都饮普洱茶，也就是菊花加普洱茶，然而玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，其芳香宜人更胜菊普，而且能疏解胸闷、气烦的心情，夏天肝火旺，易发怒，不妨多喝点玫瑰普洱茶，效果不错。
灵芝薄荷茶
材料：灵芝2克，薄荷、谷芽各5克，冰糖少许
喝法：先将谷芽炒香，再将其与灵芝一起放入茶锅里，加水和冰糖煮沸，放入薄荷，超声提取壶提取15分钟即可饮用
请注意：此茶制作较为繁复，且需注意煮茶期间不能经常揭盖，因挥发性较强，薄荷要等水沸后才能放入，若是太早放入或经常揭盖，会导致其效用散失。
茉莉绿茶
材料：茉莉6克，绿茶5克喝法：超声提取壶提取15分钟即可
功效：养颜、润发
木体质的人：益气保津，可饮五味洋参茶
木体质人的特点是肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。他们的饮食调养宜以益肝补肾，健脾和胃为主要原则，可多食新鲜蔬菜、瓜果等，如芥菜、苋菜、西红柿、西瓜、冬瓜、丝瓜、荔枝、桂圆、淮山、太子参、百合、西洋参、五味子等。
建议药膳——“五味龙眼洋参茶”：
五味子5克，西洋参5克，龙眼肉5克，冰糖20克。将五味子洗净，去杂质;西洋参浸透切片;龙眼肉洗净，去杂质;冰糖打碎成屑。将五味子、西洋参、龙眼肉、冰糖屑同放炖杯内，加入清水250ml，将炖杯置武火上浇沸，再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津，养心安神，补益肝肾的功效。
火体质的人：清热养阴，多吃苋菜冬瓜
火体质人的特点是皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。他们的饮食调养，宜多食清热养阴消暑食物，可多饮绿豆汤，多食苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、西瓜、西洋参、薏苡仁、五花茶等。
药膳——“马齿苋瘦肉汤”：
马齿苋50克，芡实30克，猪瘦肉200克，精盐、味精各适量。将马齿苋择去杂物，洗净，切成段。猪瘦肉、芡实洗净，马齿苋、猪瘦肉、芡实一同放入锅内，加入清水，用大火煮沸后转小火煮2小时左右，加精盐、味精调味，再煮沸即成。有清热解毒利湿的功效。
老姜茶
取红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量，将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。具有温中散寒，健胃消食的功效，适用于寒邪所致胃痛。
注意：湿热型胃痛不宜用
红糖姜茶
做法：将带皮生姜(削皮的生姜不能发挥姜的整体功效)一大块切片或切丝，加少许红糖煎水，趁热服下，体内寒气就会慢慢消散、通体舒泰。
这是民间广为流传的驱寒暖胃的方法，适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者。
开水姜茶
取生姜1片，用热开水冲泡，热饮即可。特别适用于夏天吃凉东西前饮用，可预防宫寒。
大家知道最多的就是姜汤有治疗感冒的疗效，其实姜“药食同源”的保健养生功效远不止于此，一些日常小疾病也能治疗。
1、山楂汤
山楂片若干、酸梅50克，加水煮烂，放入白菊花，烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。可消食健胃、活血化淤。
2、荷叶茯苓粥
荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米50克，白糖适量。先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。有清热解暑、宁心安神的功效。
3、薏仁绿豆粥
薏仁健脾化湿，绿豆清热解毒。薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，绿豆最好也浸泡12小时，然后等份煮粥即可。
4、冰镇西瓜露
西瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时，将冰镇西瓜丁倒入糖水中即可。可清热消暑、消毒利水。
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线(北纬23°26')，是北半球各地全年白昼最长的一天，且纬度越高白昼越长。
天文专家称，夏至是太阳的转折点，这天过后它将走“回头路”。夏至过后，太阳直射点逐渐向南移动，北半球白昼开始逐渐变短。对于北回归线及其以北的地区，夏至日过后，正午太阳高度也开始逐日降低。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法，我国唐代诗人韦应物的《夏至避暑北池》也曾写到“昼晷已云极，宵漏自此长”。
总结：好了，以上就是由图老师给大家介绍的夏至喝茶的相关知识，夏至的时候我们可以喝绿茶、薄荷茶、还有普尔这一类的茶，还有我们夏至传统的姜茶。那茶其实是我们生活中一味最好的茶。好了，如果你还想了解更多的知识，请到图老师网查找。
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