牛肉在我们生活中经常吃的，对牛肉了解的人就不多了，今天图老师给大家带来的是孕妇吃牛肉有哪些好处的相关内容，希望大家喜欢。
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牛肉富含锌和铁:孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。
锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。
增强免疫力:牛肉中含有大量丰富的铁质,它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉,还可以帮助孕妇提高免疫力。
滋养脾胃,消除下肢水肿:牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用,可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻,食欲不振、下肢水肿等症。
孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉,每次60—100克,可以预防缺铁性贫血,还能增强免疫力。不过每周吃一次牛肉即可,不用大量食用。
海带是理想的排毒养颜食物，其中所含的碘可以促进有害物质的排泄，硫酸多糖可以促进胆固醇的排出，甘露醇具有良好的利尿作用。
怀孕时的首要任务莫过于补充营养了。但你可知道，生活中的种种原因会造成体内的毒素堆积。毒素会通过胎盘屏障进入胎儿体内，这恐怕是准妈妈最害怕的事情了。别担心，孕期可用牛肉海带排毒去水肿。
特点：海带是理想的排毒养颜食物，其中所含的碘可以促进有害物质的排泄，硫酸多糖可以促进胆固醇的排出，甘露醇具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。
主料：牛肉100克、番茄2个、挂面1把
辅料：葱1根、白皮蒜1片、姜1块、盐2茶匙、胡椒粉1茶匙、生抽1茶匙、料酒1茶匙、生粉1汤匙、高汤1碗、植物油1汤匙、鸡精少许
番茄牛肉面的做法
准备好食材。
牛肉切片，加入料酒、盐，生抽、淀粉、植物油腌制片刻。
番茄放入开水烫几十秒，很好去皮。
把番茄切片，姜切丝，蒜拍碎切小。
锅里烧开水，下入面条。
面条稍煮软，捞出。
捞出后放冷水中泡着。
重起锅，烧热油，下入姜丝、蒜粒，爆香。
下入牛肉、番茄翻炒一会，至牛肉变色。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）加入高汤。(用清水也可以）
煮开后下入面条。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）再次煮开后，加入盐，鸡精调味即可。
总结：以上就是这次整理的关于孕妇吃牛肉有哪些好处的全部内容，图老师会继续整理更多的关于牛肉方面的内容，希望大家能够喜欢，如果想了解更多关于生活百科问题的内容都可以来图老师进行阅读了解。
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