虚胖调理是一个很漫长的过程，在调理方面我们不仅要从饮食出发还有各方面入手，下面图老师就跟大家详细讲解一下吧。
【 tulaoshi.com - 虚胖 】
虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。运动减肥：多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，游泳，登山，骑自行车等运动。 生命在于运动，运动也可以让睡眠质量变好。如果能坚持每周两次运动，整个人的身体素质也会得到改善。经常出出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能。让“虚胖”体质渐渐改善。饮食减肥：中药配合饮食，注意荤素搭配，对于吃得多引起的虚胖，注意食欲的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪;对于吃的少，因为脾虚引起的肥胖，杜绝吃零食的陋习，注意健脾食物的摄入，并配合中药调理。
胖子血压一般就比平常人要高。
超重和肥胖是饮食、遗传与运动诸因素共同作用的结果。饮食中摄入的总热量超过了机体消耗的能量往往导致超重和肥胖;运动过少，热量消耗不掉也会转化为脂肪在体内堆积。而节食和运动均可减轻体重，减少身体脂肪堆积。减轻体重能有效降低血压，降低血脂和减少冠心病的发生，是预防心脑血管疾病的有效措施。
这类人群肌肉比较紧实，食量比较大，而且喜好高脂肪，高热量食物，总感觉吃不饱，多半还伴随有高血脂，高血压的症状;平常常感觉到口干舌燥，多浓痰，易上火便秘，小便浓浊，颜色呈黄色。虚胖人群肉比较松弛，好减肥;真胖人群肉瓷实，比较难减。 虚胖人群食量小，易吃饱;真胖人群容易产生饥饿感，食量比较大。虚胖人群体质一般比较差;真胖人群常伴随高血压，高血脂等症。
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