很多的宝宝都是非常喜欢吃零食的，但是有的宝宝吃得多有的吃得少，其实与妈妈们的教育方式是分不开的，今天图老师就来讲讲宝宝爱吃零食妈妈可以做些什么。
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如果宝宝能听得懂你的道理，你就可以通过讲故事等方式，告诉宝宝吃过多零食的害处以及如何正确吃零食，让他从小形成对零食的正确观念。如告诉宝宝每周最多只能吃一颗巧克力，吃完巧克力要漱口等，并要求宝宝坚持这样做，以逐步形成习惯。
给宝宝制定规则，何时可以吃零食、每次可吃多少、可以吃什么零食等等，和宝宝共同约定某些规则，要求宝宝遵照去做。如饭后一个小时左右可以吃零食，吃饭前不能吃零食，每次吃饼干不能超过三块等等。
不用零食作为奖励、惩罚甚至笼络宝宝的手段，如宝宝听话就给他零食吃、不听话就不给零食吃，以免宝宝形成“只有零食才是好东西”的观念。
在宝宝正餐不受影响的情况下，给宝宝适当添加一些有营养的零食，会使宝宝比完全不吃零食获得更多的营养，可以更好地满足宝宝生长发育的需要。还可以促进唾液分泌，有利于消化吸收。特别是那些刚刚断奶的宝宝，适当吃点儿零食可以缓解精神上的压力，减少对哺乳的依恋。
可经常食用的零食
孩子每天都可以适量食用的零食
低脂、低盐、低糖的食品 未加工过的动物蛋白类(水煮蛋等)、乳制品类(鲜奶、酸奶等)、豆制品零食(豆浆、炒黄豆等)、天然水果类零食(苹果、香蕉、新鲜果汁等)、坚果类零食(带壳板栗、松子等)。
适当食用的零食
建议孩子每周吃1-2次的零食
用适量盐、糖加工过的食品，如：牛肉干、火腿肠、肉脯、卤蛋、鱼片、豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干、鱼皮花生、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/baobaochilingshi/）限制食用的零食
孩子最好一周摄入不超过1次的零食
高脂肪、高盐、高糖的食品，如：高糖分汽水、可乐等碳酸饮料;特别甜、色彩很鲜艳的雪糕、冰激凌;炸鸡块、炸鸡翅等。
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