很多宝宝都爱吃零食，适当的吃零食是有好处的，那么做妈妈的作家长的应该怎么给宝宝吃零食呢？今天图老师就来讲讲宝宝怎么吃零食好，给宝宝吃零食的注意事项。
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正餐之外食用的各种少量食物、水和饮料等都叫零食，明明就是人类合理膳食不可或缺的部分啊。
如何辨别零食的好坏，合理选择零食，是有讲究的：
不要仅从口味和喜好选择零食，而要从健康和营养选择零食;
选择新鲜、天然、易消化的零食如奶制品、水果等食物;
不吃或少吃油炸、烧烤、腌制、含糖过多、过咸的零食;
零食最好安排在两次正餐之间，量不宜多，睡前半小时不要吃零食;
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/baobaochilingshi/）少喝含糖饮料，不喝含酒精的饮料。
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有时候，宝宝不停地吃零食，可能是索求爱、需求关注或摆脱无聊和焦虑的手段，就是说，吃零食也是宝宝获得精神安慰的一种方式。所以，设法跟宝宝建立优良的亲子关系，给宝宝足够的爱和关注，帮宝宝培养更多有益的游戏或活动兴趣，宝宝对于零食的依赖就不会那么强烈了，甚至对零食没有那么多需求。
宝宝吃零食，有利也有弊。宝宝爱吃的零食，大多口感比较浓厚，经常吃会使宝宝觉得正餐没有味道，降低食欲。经常吃零食，会使正餐变得没有规律，使宝宝不能及时获得均衡的营养，影响宝宝的正常发育。同时，经常吃零食，还会使宝宝的胃肠得不到休息，影响消化功能。所以，没有选择、过量的零食对宝宝的发展不利，是不可取的。
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