南瓜削去外皮,山药、红薯洗净,分别切成小块
将几样材料放入锅中蒸熟
趁热剥去山药和红薯的外皮
将蒸熟的几样材料放入搅拌机中,加少量温开水,搅拌成泥
盛开入碗中,撒些熟芝麻或干果碎即可
小贴士
1、山药和红薯不必先削皮,待蒸熟后皮很容易剥下,不会有浪费,生山药也不会刺激到手。2、无需加糖等调味。3、搅拌时的加水量,随个人喜好。4、因为红薯内含有氧化酶,容易在胃内产生气体...[ 查看全文 ]