1. 1.将姜和蒜去皮切小块,放入搅拌机,打碎。2.鱿鱼放入鸡粉,盐,糖,料酒,和打碎后的姜蒜腌制。3.菜花切开备用4.下油翻炒鱿鱼,待鱿鱼3分熟后放入菜花伴炒,炒至5成熟,盖盖闷煮,3分钟后,开盖再炒2分钟,出锅。5.火龙果去皮切块,料理杯放入200ml牛奶,2勺糖,开打,done.美美的一天又开始了~(≧▽≦)/~