孕妇可以吃芒果吗 芒果好处多但要适量
怀孕初期吃什么好 主食肉类大推荐
怀孕期间的准妈妈们要注意很多事项，因为这一阶段的各类情况都不稳定，在饮食方面也需谨慎，主食、肉类吃什么好，这都是需要了解清楚的。下面，图老师育儿网为大家推荐怀孕初期适合的主食与肉类，让准妈妈吃得营养又健康。
怀孕初期吃什么好之主食
a.怀孕初期主食应多吃粗粮，少食精制的米、面。因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。例如五谷杂粮粥、玉米发糕、窝头等。
b.由于孕吐反应，孕妇在孕初期应选择容易消化的食物，少食多餐，保持每日300—400克主食的量。例如，易消化的烤面包片、烤馒头片、饼干、粥等。
c.多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
d.千万不能够吃薏米的，薏米会导致流产!
推荐食谱：猪骨粥
用料：猪骨300克，大米100克，姜丝3克，葱末5克，精盐1克，味精2克。
做法：
将猪骨洗净，敲碎;大米淘洗干净，备用。
锅内加水适量，放入猪骨、大米、...[ 查看全文 ]
2015-12-09
