每个家庭都渴望能有一个健康聪明的宝宝诞生,准妈妈们从妊娠初期就开始在各方面加以重视,来为肚子里的宝宝的健康成长保驾护航。
孕妇缺钙是非常普遍的一种现象,随着人们对优生优育认知程度的加深,孕妇补钙越来越受到大家的重视。但许多准妈妈们仍对补钙会产生很多误区,如只进行膳食补钙、认为补钙越多越好等,反而加重了身体在妊娠期产生的更多不适。
下面,为大家列出几点孕妇补钙的误区,让各位孕妈了解更多孕期的补钙常识。
误区一:妊娠期任何阶段都要补充很多钙
钙的补充宜从孕4个月后开始,这时胎儿的骨骼开始发育,需要吸收大量的钙质。在整个胎儿发育过程中,胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的,以怀孕38~39周时最高,甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。因此,不同阶段,孕妇补钙量不一样。
误区二:膳食补钙就足够了
缺钙从膳食调整是首选,建议孕妇可以多食用奶类和奶制品、豆制品及坚果类等含钙量高的食物。但孕妇从膳食补钙Tulaoshi.com中摄取的钙质是十分有限的,除了要进行饮食调理之外,...[ 查看全文 ]