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孕期补钙,你补的到位了吗?

孕晚期准妈妈可以这么煮粥喝

  准妈妈到了孕晚期,可能会因为不停的食补而造成厌食、消化不良。而粥最利于消化吸收,丰富多样的粥,不仅适合消化不良的准妈妈,而且也有助于改善准妈妈的身体状况。下面我们为大家介绍几款简单好做又美味营养的健康粥。

  一、荠菜粥

  原料:新鲜荠菜200克、大米100克。

  做法:将荠菜洗净、切碎,同大米煮粥。

  功效解析:补虚、健脾、明日,可供早晚餐温热服食,适用于年老体弱、水肿、目赤目暗和孕妇食用。

  二、猪肝粥

  原料:大米100克,猪肝30克,姜丝、葱各少许。

  做法:猪肝洗净,均切成小片,调入少许酱油、料酒、胡椒粉、盐、淀粉腌制10-15分钟待用,大米淘洗干净,放入锅内,加适量清水,盖上锅盖熬成粥。将猪肝、姜丝放入,大火熬沸转小火5~8分钟即成,装碗加少许盐和葱花。

  功效解析:此粥色、香、味俱佳,营养丰富...[ 查看全文 ]

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