孕期如何补钙？
怀孕后每天散步好处多
大腹便便、身体沉重的准妈妈最佳的运动方式是每天到外面在阳光下散散步，呼吸一下新鲜空气。
www.tulaoshi.com; 准妈妈的肌肉力量会因此得到锻炼，还可帮助骨盆运动，这样在分娩时不至于体力不足、肌肉松弛而用不上力，有助于顺利生产，减少疼痛。其次，散步可以促进准妈妈的血液循环，刺激身体的各项机能，补充身体所需要的氧气，增进准妈妈和胎儿的健康。而且散步还能促进排泄、增加食欲、调解情绪，晚上也能睡得香甜。
来源 孕妇网
准妈妈的卧姿
孕中期以后，准妈妈会发现侧卧是最好的睡觉姿势，尤其是左侧卧。因为仰卧会使增大的子宫压迫脊柱前的下腔静脉，影响流向心脏与胎盘的血量。另外，仰卧使下肢、外阴和直肠的静脉压升高，孕期静脉壁本来就呈扩张状态，更容易发生www.tulaoshi.com下述不良作用。向左侧卧是因为怀孕后子宫大多向右旋转，左侧位可以改善子宫血管的扭曲，已于胎儿的发育。
来源 孕妇网 http://www.12...[ 查看全文 ]
2015-12-04
标签:
