在给宝宝添加辅食时,妈妈就应当尽量为宝宝扩大食谱,让宝宝从小接触到更多的食物,以避免宝宝的食谱过窄,长大后挑食厌食。事实上,很多宝宝在婴儿期,因为种种原因,(比如妈妈偏爱给宝宝吃蛋白质含量高的食物或高热量食物,从而忽略了培养宝宝对蔬菜和水果的热爱……)已经形成不爱吃蔬果的饮食习惯。
面对这样的宝宝,爸爸妈妈应该想办法改变宝宝的饮食内容和习惯,让宝宝更多地接纳蔬菜和水果,使得营养更加全面而平衡地吸收。
* 让他亲近水果和蔬菜
如果有机会,带着宝宝去参加培植、采摘水果或蔬菜的活动,让宝宝更多地了解蔬菜水果,对它们的生长状态产生兴趣。事实证明,很多宝宝在参观过菜地或果园后,都会对食物中的蔬菜水果增加兴趣。
* 让他参与挑选和购买水果的过程
人们往往会喜欢并重视自己的劳动成果,会对自己参与的事物感兴趣,宝宝们更是如此。建议带着宝宝一起去选购蔬果,在选购的种类和数量等方面,给予他一定的决定权,让他感觉自己在选购蔬果这件事上具有重要作用,这也能促使宝宝重视家人对所购蔬果的食用情况,他自己自然也不会对之产生拒绝或嫌恶的情绪。...[ 查看全文 ]