孕妇进行运动要注意什么问题
孕妇进行运动要注意三点问题
怀孕期间要保持适当的运动，这对于孕期健康是很重要的。如果能够在运动的同时在配合有针对性的锻炼，那么对于日后的分娩也会有所帮助。不过无论是运动还是锻炼都必须要注意一些问题，因为孕妇是一类特殊的人群，如果运动或锻炼不当，不仅不能够对健康产生有利的帮助，可能还会造成不利的影响。因此，以下所提到的三点问题就显得非常重要了。孕妇锻炼一定要保持放松，运动的强度不宜过大，运动的时间也要掌握好，不能够时间太长。
1、保持放松。
随着腹部的增大，你可能会觉得平卧位时，头上枕一个垫子更舒服。抬高双脚，把小腿放在椅子或床上。把双脚抬高放在椅子上，可减轻踝和脚的肿胀。
准妈妈参加健身锻炼不能只从兴趣爱好出发，而应考虑妊娠期间的健康状况，并参考产科医生的意见。在锻炼的项目选择、锻炼强度和时间等方面，准妈妈应注意以下几点：
2、运动强度不宜过大。
在准妈妈孕期3个月或临产前3个月，可进行散步、打太极拳、做广播体操等活动;禁止进行跳跃、旋转和快跑等剧烈和运动量较大的项目，以免引起流产和早产。在整个怀孕期间，均应避免做腹部挤压和剧烈震动的运动。
3、锻炼时间不宜过长。
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