怀孕31周吃什么好？
怀孕31周食谱推荐：翻炒牛肉菠菜
牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，菠菜含铁丰富，此菜适于妊娠缺铁性贫血患者食用。在孕期的时候，孕妈妈可以吃一下。不过要知道牛肉不宜多吃，要适量。
原料：
牛里脊肉50克，菠菜200克，淀粉5克，酱油、料酒各5克，植物油20克，葱、姜末各2.5克。
制作：
1、将牛里脊肉切成薄片，把淀粉、酱油、料酒、姜末调好汁泡好;菠菜择洗干净，用开水焯一下，捞出，沥干水分，要成段。
2、锅置火上，放油浇热，放姜、葱末煸炒，再把泡好的牛肉片入，用旺火快炒后取出，现将余油烧热后，放入菠菜、牛肉片，用旺火快炒几下，放盐，拌匀即成。
特点：
肉嫩，清淡适口。
孕期的时候孕妇的饮食很关键，孕妇以及家人要多多注意，而牛肉虽好，要注意适量，如果是炖牛肉的话，一周吃一次是最佳的。
怀孕31周食谱推荐：鸭肉抄绿豆芽
孕妈妈消化功能减退，容易引起便秘，因此，要多吃玉米、蔬菜等含纤维的食品;还可多吃绿豆、鸭肉等。所以，推荐这款鸭肉抄绿豆芽。
鸭丝绿豆芽
材料
绿豆芽……150g
熟鸭肉……80...[ 查看全文 ]
