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准妈妈如何缓解产前阵痛?

准妈妈如何缓解产前阵痛

今天母婴专家从女性保健方面给各位准妈妈整理了一些小窍门,希望会在产前阵痛起到作用。很多准妈妈都知道在怀孕期间要多运动运动,这样对生产的时候有好处,可以在生产时减少产时的阵痛,也可以让孩子更好更快的从母体中出来,还有很多女性朋友因为从来没有经历过这样的现象而感到害怕,而四处打听一些小窍门而好缓解阵痛,其实很多都是错误的。

1.精神放松

专家提醒所有出现分娩信号的孕妇,在这个时候必须要保持放松,因为过度紧张以及恐惧只会导致神经更加紧绷,从而加剧疼痛。这个时候你不妨尽量放的放松肌肉以及转移注意力,这样你会发现疼痛得到了很大程度上的缓解。同时还要注意情绪的放松,因为当你恐惧的时候你的肌肉会紧张,这种情况下只会让疼痛更加明显。

在出现阵痛等症状时聪明的妈妈应该先保持镇静,如果可以的话还可以享受一下这段怀孕的最后时间,如果你能够用轻松的心态去面对,那么你就会发现其实阵痛并不可怕。

2.呼吸

除了要注意情绪以及精神等方面的放松之外,与此同时孕妇还应该注意呼吸技巧,只要掌握这个技巧同样可以让阵痛得到很大的缓解。其实这跟你在提重物时的呼吸方法是一样的,不管你是采用喘气法...[ 查看全文 ]

2015-12-14 标签:

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