孕妈妈在临产前,子宫收缩比较强烈,会出现阵痛使孕妈妈疼痛难忍、苦不堪言。孕妈妈感到疼痛难忍时,就稍微转换下自己的姿势。能意外的发现没那么痛的姿势。所以,在阵痛时,积极转换自己的姿势,找到最图老师舒服的姿势来度过。下面就介绍一些可以缓解疼痛的姿势。
1.上身采取稍挺起的靠卧姿势 用枕头或被子把上半身垫高,这样的姿势比完全平躺疼痛感可以减少很多很多。
2.趴在椅子上 两手趴在椅子上,屁股挺起,膝盖跪在地上。这样的姿势也可以缓解疼痛,而且腰痛也可以得到缓解哦。
3.跨坐椅子上 椅子背反过来,两腿跨过椅子,这样可以使产道张开,两手趴在椅子靠背上,身体向前倾,将整个身体的重心压在椅子靠背,可以减轻腰痛。
4.利用网球推高肛门 [ 查看全文 ]