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孕妈妈如何安全地欢度春节?

孕妈妈如何健康度过春节

马上就到了一年一度的新春佳节了,新春是热闹的,也是辛苦的。那么孕妈妈如何健康度过春节呢?为了开开心心过个中国最大的传统节日---春节,母婴专家特别提醒准妈妈们:春节来临,要提前做好准备,避免身体的不适,健健康康度过春节。

1.春节期间,孕妇一定要切记营养平衡,不同孕期的孕妇的饮食是不同的。早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品,多进食蔬菜水果。中孕期可以随意进食,但注意不要暴饮暴食,不要吃太多的主食或甜食,否则会使自己增加太多的体重而宝宝增长则不多。晚孕期进食过多会导致上腹部不适,应该少量多次进tulaoshi.com食。我们在过节期间常常每天只吃午、晚两餐,这对孕妇肚子里的宝宝是很不利的,孕妇应该在两餐中间加用一些鸡蛋、牛奶等营养丰富易于消化的食品。孕妇三餐不定时,最容易发胖,也会导致身体不健康。饭店的烹调方法,常是高油、高盐、高糖。所以,孕妇尽量减少在外就餐的机会,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,才能吃出健康。

2.至亲好友的互相拜访是春节很重要的一个节目,孕妇要量力而行,不可因应酬而影响睡眠。不论你怀孕多少个月,都要保证充足的睡眠,过节期间不要熬夜,最好...[ 查看全文 ]

2015-12-14 标签:

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