如何给宝宝补充DHA?我们常常说吃核桃补脑、DHA有助大脑发育,于是有人就误认为吃核桃就是补充DHA,但事实上并不是这样。那么如何给宝宝补充DHA?下面我们来看看母婴专家的介绍:
核桃等坚果中并不含DHA,而是含亚麻酸。亚麻酸通过人体的消化合成作用能够转化成DHA,但这个过程非常缓慢,而且转化率非常低。所以通过吃核桃来补充DHA是不现实的。但核桃等坚果本身营养丰富,适量给宝宝吃是有好处的,但要注意不要过量。
如何给宝宝补充DHA
DHA有助宝宝大脑发育,我们该如何正确给宝宝补充DHA?
1.母乳宝宝可由妈妈补充
母乳喂养的宝宝,妈妈应该多吃富含DHA的食物,由母乳传递给宝宝。建议哺乳妈妈每周吃340克海鱼(三文鱼、鳗鱼、鲭鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼等)可基本保证宝宝获取足够的DHA。对于不吃鱼的妈妈,注意增加含a-亚麻酸植物油的摄入,如亚麻籽油、紫苏籽油等,可以在体内转化成DHA,但效率不高。
2.奶粉宝宝不...[ 查看全文 ]