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孕妇怎样科学地补充DHA?

孕妇怎样科学地补充DHA?

孕期,DHA是能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是5个月后的胎儿,人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用。孕妇可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量,利用母血中的a-亚麻酸合成DHA,然后输送到胎儿大脑和视网膜,从而提高神经细胞的成熟度。所以,母亲在孕期应多吃一些含DHA(如海鱼)的食物,且在孕晚期还应多吃含a-亚麻酸(如坚果类)多的食物,有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充。

1、鱼油类DHA制品
孕中晚期(孕20周后)--胎儿出生后6个月内

一般来说,在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用鱼油类DHA制品效果最佳。因为这个阶段,是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是DHA需要...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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