怀孕晚期饮食怎么吃
怀孕晚期饮食怎么吃
怀孕晚期的饮食是有学问的，此时既要预防孕期疾病的发生又要注意给胎儿补脑，因此在饮食原则上要有趣有舍，合理搭配。
怀孕末期，有些准妈妈会遇上水肿问题，因此，在饮食上要注意减少盐分的摄取，另外，后期便秘问题可能会加重，要摄取足够的蔬果和水分，并进行适当的运动。
此时期也是胎儿加足马力快速成长的阶段，因此，要注重增加蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C以及DHA。
蛋白质
是人体细胞和组织生长、修复不可或缺的元素。
钙质
对于帮助胎儿骨骼、牙齿的发育非常重要，如果钙不足甚至会影响出生后的智力发育，而且钙不足对于母亲影响也很大，如可能造成小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等困扰。
维生素B群
包括有B1、B2、B6、B12、维生素H、烟碱酸、叶酸等，可增加身体的新陈代谢，消除疲劳。食物
怀孕晚期 怎么吃最健康
到了怀孕晚期，也就是快到了冲刺阶段，这是十分重要的阶段，行百里者半九十，在这个期间，准妈妈们更要注意母婴健康情况，及时到医院做定期检查，了解母婴状况，以免出现异常情况。尤其是饮食方面，到了这个时...[ 查看全文 ]
