产后奶水不足妈妈吃什么好
新妈妈吃什么奶水充足
很多妈妈在产后会出现奶水不足的情况，这让很多妈妈都比较着急，担心会影响到宝宝的身体发育，甚至会过早的给宝宝喂辅食。母婴专家指出，一般来说，新妈妈产后奶水不是大问题，但也有些新妈妈由于身体的原因还是会出现奶水不足的情况，如果您出现了这种情况的话，可以通过饮食来调理。那么新妈妈吃什么奶水充足?
一、金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。
二、茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
三、莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
四、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
五、豆腐：豆腐...[ 查看全文 ]
2015-12-14
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