在孕妇怀孕期间,宝宝对钙的摄入量是非常大的,所以在产后妈妈身体对钙的补充是很重要的。妈妈们更应该在产后饮食注意补充钙。其实,科学的说法是,产后,新妈咪身体虚弱,其实更需要补充这种微量元素,这不仅提供身体所需,有助于产后身体的恢复,还能让乳汁分泌的更好些。当然钙的补充也不是随意的,也要注意适量合理,并且维生素也是不可缺少的。
产后钙的补充
钙不仅是新妈妈骨骼组织的主要构成物质,并且在新妈妈机体各种生理学和生物化学的过程中也起着重要的作用。钙离子对新妈妈血液凝固、神经肌肉的兴奋性、细胞的粘着、神经冲动的传递、细胞膜功能的维持、酶反应的激活,以及激素的分泌等,都有决定性的影响。
钙的摄取应适量
钙以蛋白结合钙、络合钙和离子钙的形式存在于血浆中,新妈妈及宝宝血浆钙的正常值为85~115mg/L。若钙缺乏,血清钙降低,可使神经和肌肉的兴奋性增高,从而引起抽搐;若长期钙缺乏,还可以导致宝宝佝偻病、新妈妈软骨病和骨质疏松;反之血清钙过高,则可抑制神经、肌肉的兴奋性。
为此,中国营养学会(2000年)修订了推荐膳食营养素参考...[ 查看全文 ]