顺产坐月子哪些东西不能吃
顺产坐月子哪些东西不能吃
生完孩子后的妈妈极为最要的事情就是调理身体，对于顺产的新妈妈们来说，要想调理好身体最好的方法就是通过饮食。那么产后要如何饮食?顺产坐月子不能吃什么?
没有什么特别特殊不能吃的，但是产后饮食的原则是：清淡、营养丰富、易消化。
1.除了鸡、鱼、虾、肉外，最好选择易消化、无刺激性的温和食物，如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜，水果方面：苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。
2.坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整。因产妇在生产的过程当中血液和水分流失，产妇在生产完的三天内身体比较虚弱，通常容易口渴，胃口也不佳，因此最好吃流质或半流质的食物。如各种营养粥，既有营养也好下口，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，早晚喝热牛奶，每天吃12个蛋，然后慢慢再增加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。
3.产后不宜大补。产妇刚生了宝宝后身体虚弱，还要喂孩子...[ 查看全文 ]
2015-12-14
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