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哺乳期间妈妈不能吃哪些食物

哺乳期间妈妈不能吃什么食物

相信我们都知道在哺乳期妈妈饮食的重要性,可以说妈妈吃什么,就通过母乳让宝宝吃什么。所以妈咪在喂母乳期间,为了自身及宝贝的健康,我们在饮食上要特别注意,要多吃有利于母乳分泌的时候,更要避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物,以免破坏良好的哺喂效果。那么哺乳期间妈妈不能吃什么食物?

1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

①酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。

②咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮。

③太过刺激的调味料:如辣椒等物,哺乳妈咪应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

4、香烟和烟草:如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在...[ 查看全文 ]

2015-12-14 标签:

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