吃什么鱼可以让孩子变聪明？
吃什么鱼可以让孩子变聪明
在我们的饮食中，鱼肉是离不开的一道食物，在鱼的体内含有精致蛋白质，这样容易被吸收，特别是孩子，在这个春意怏然的时节，我们经常组织亲子团一起出去玩儿，一般都是在农家院用餐，但是偶尔也会有烧烤派对，不管是农家院的还是烧烤派对，鱼肉都是少不了的，特别是孩子在发育阶段，在这个时期，宝宝的体质需要较多的蛋白质，那么鱼肉就是最好的选择，可是这鱼类吧也分为好多种，那种鱼的蛋白质高且容易吸收呢?其实我们都知道各有各的好处，那么哪种鱼对孩子好呢?下面我们来具体了解一下各种鱼的利弊，
海水鱼中的DHA(俗称脑黄金)含量高，对提高记忆力和思考能力非常重要，但其油脂含量也较高，个别孩子消化功能发育不全，容易引起腹泻等消化不良症状。
淡水鱼油脂含量较少，精致蛋白含量却较高，易于消化吸收。只不过，淡水鱼通常刺较细、小，难以剔除干净，容易卡着孩子，一般情况下，1岁以上才适合吃。
营养师推荐，带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错
带鱼：DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。[ 查看全文 ]
