给宝宝补钙吃什么最好
给宝宝补钙吃什么最好
现在多数妈妈都知道科学育儿是非常重要的，而其中之一就是给宝宝及时补钙，但很多妈妈却并不清楚该怎么给宝宝补充钙质。专家们建议妈妈们最好选择食补，这是最方便和安全的方法，那么，宝宝吃什么补钙最好呢?
钙是构成骨骼的主要原料，参与凝血过程，维持神经肌肉的兴奋性，调节心脏的活动。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量很大。因此，要及时而适当地给婴儿补充钙质。
儿童的不同时期的需钙量是不一样的：06个月的小儿，每天需钙量为300毫克;6个月1岁，每天需钙量为400毫克;13岁为600毫克;47岁，每天需钙量为800毫克。
有研究表明，小儿补钙的最佳途径是食补。因为小儿的肠胃功能相对较弱，而补钙产品碳酸钙、活性钙等有较强的碱性，会刺激小儿的肠胃，引发一系列的不良反应。此外，过量服用钙制剂还会抑制人体对锌元素的吸收，造成缺锌。因此，小儿补钙应以食补为主，通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。
宝宝吃什么补钙最好
奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质;蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰...[ 查看全文 ]
