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简单实用的减肥丰胸操 轻松塑造好身材

1.站姿,双手臂打开向上举

双脚稍分开,双手臂打开向上举,吸气,挺胸收腹,双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺,能防止胸部下垂。

2.站姿,挺胸收腹,两手相扣于背后

吸气,挺胸收腹,两手相扣于背后,呼气,双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸。回复原位。反侧进行。可促进血液汇流在胸部,滋养整...[ 查看全文 ]

2014-08-13 标签:

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